:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtNC1mZXZyLTIwMjYtZy0xOC00NC0yNi0xLnBuZw.webp)
Масленица для всех за одним столом — гипоаллергенные ПП-блины без молока и яиц, которые едят даже скептики
За семейным столом важно, чтобы угощение было для всех — даже если у кого-то непереносимость лактозы, аллергия на глютен или просто принципы ПП. Эти нежные блины готовятся без яиц и молока, но остаются по-настоящему вкусными.
Этот рецепт — настоящая палочка-выручалочка для тех, кто следит за здоровым питанием или вынужден соблюдать пищевые ограничения. Блины получаются легкими, с интересной текстурой и приятным, нейтральным вкусом, который отлично сочетается с любыми топингами.
Ингредиенты для безглютеновых блинов
- Вода или растительное молоко (овсяное, миндальное) — 400 мл.
- Безглютеновая мука (рисовая, гречневая или их смесь) — 150 грамм.
- Крахмал (картофельный или кукурузный) — 50 грамм.
- Растительное масло без запаха — 3 столовые ложки.
- Сахар или заменитель — 1 столовая ложка.
- Соль — ½ чайной ложки.
- Сода — ½ чайной ложки, которую нужно погасить лимонным соком или яблочным уксусом.
Как приготовить блины без яиц и молока
Шаг 1: Смешивание сухих ингредиентов
В глубокой миске сначала соединяют все сыпучие компоненты: безглютеновую муку, крахмал, сахар и соль. Их нужно тщательно перемешать венчиком, чтобы добиться однородности и избежать появления комочков в тесте.
Шаг 2: Замес жидкого теста
В сухую смесь начинают тонкой струйкой вливать выбранную жидкость — воду или растительное молоко, активно помешивая. Тесто должно быть достаточно жидким. В самом конце в него добавляют гашеную соду и растительное масло. После тщательного перемешивания тесту дают постоять 15-20 минут — это важно для соединения вкусов и правильной консистенции.
Шаг 3: Выпечка на сковороде
Выпекать такие блины нужно на хорошо прогретой антипригарной сковороде, слегка смазанной маслом. Они более нежные, чем обычные, поэтому переворачивать их следует осторожно, как только края начнут слегка подсыхать, а на поверхности появятся небольшие пузырьки.
Пищевая ценность и рекомендации по подаче
Эти блины станут отличной основой для полезных завтраков или легких перекусов. Их можно подавать с ягодным пюре, кленовым сиропом, бананами или ореховой пастой. Приблизительная пищевая ценность одного блина среднего размера (на воде): около 90-110 ккал, где белков — 1-2 г, жиров — 4 г, углеводов — 15 г.
Читайте на сайте Regions:
Бабушкины ажурные блинчики: один секретный ингредиент создаст дырочки — как морозные узоры
Никакой духовки и сложных замесов: блинчики с сыром и укропом — вкусная альтернатива хлебу
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3BhcmtvdmthLXN1Z3JvYnktYXZ0b21vYmlsLXNpdGUtd2lkZV9FZmlYeWxxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjYtMDItMDQtMTExOTA0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Rhc3MtODM0MzU3NzktMi0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjYtMDItMDUtMDgwMTQzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtNC1mZXZyLTIwMjYtZy0xOC0xNS00Ny0xLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMTYtamFudi0yMDI2LWctMTUtMTMtNDctMi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtNC1mZXZyLTIwMjYtZy0xNy0zOS0zNy0xLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtNC1mZXZyLTIwMjYtZy0xNi00Ni00Mi0xLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjctamFudi0yMDI2LWctMTctMTItNDktMS5wbmc.webp)