Можно сжечь до 300 калорий за раз: лепка снеговиков оказалась полезной для фигуры

Лепка снеговика может быть не только зимним развлечением, но и полноценной физической нагрузкой. Как рассказала тренер Акулина Бахтурина в беседе с «Газетой.Ru», во время такой активности человек способен сжигать до 300 килокалорий в час, в зависимости от интенсивности и веса.

По словам специалиста, процесс лепки задействует сразу несколько групп мышц: ноги и ягодицы работают при приседаниях и переносе веса, корпус и спина — при наклонах и подъеме снега, руки и плечи — при формировании снежных шаров и деталей. Дополнительные энергозатраты создают низкие температуры, так как организму приходится тратить калории на поддержание тепла.

В среднем за час лепки снеговика человек весом около 55–60 килограммов расходует от 180 до 250 килокалорий, а при активной работе — до 300. Эксперт отметила, что такая нагрузка сопоставима с легкой тренировкой или активной домашней работой, однако напомнила о важности разминки, правильной техники движений и перерывов, чтобы избежать перегрузки и травм.

Ранее сообщалось, эффективны ли самые популярные упражнения 2025 года.