На эти снимки стыдно смотреть: почему люди часто не нравятся себе на фото

Побороть стеснение из-за собственной внешности на фотографиях можно, если перестать воспринимать каждый снимок как попытку получить идеальное изображение. Об этом интернет-изданию «Абзац» рассказал психолог Анатолий Абашин. По его словам, фотографии чаще нужны для сохранения момента и переданного им настроения, а не для оценки внешности.

Как пояснил специалист, неловкость при просмотре снимков может возникать из-за непривычного восприятия себя со стороны. Человек привык видеть отражение в зеркале, тогда как камера показывает его таким, каким его видят окружающие. Разница между привычным образом и фотографией может восприниматься как искажение.

Еще одна причина недовольства снимками — привычка искать в них собственные недостатки, отметил Абашин. По его словам, человек нередко сравнивает себя с людьми, у которых другие особенности телосложения, и из-за этого разочаровывается в своей внешности. При этом внимание к отдельным деталям мешает заметить общую гармонию кадра и эмоции, которые он передает.

Психолог посоветовал отказаться от категоричных оценок фотографий и воспринимать их как целостное изображение определенного момента. Если снимок сохранил важный эпизод, не обязательно добиваться идеального результата. А для публикации в блоге можно выбрать наиболее удачный кадр из нескольких.

Абашин также предложил использовать «правило трех секунд»: в течение этого времени смотреть на фотографию и сосредоточиться на одной детали, которая нравится. По мнению специалиста, такой прием помогает переключить внимание с поиска недостатков на положительные стороны снимка.