Новостной передоз: как защитить психику от переизбытка информации

Лента новостей сегодня обновляется быстрее, чем мы успеваем осознать происходящее. Каждое уведомление будто требует немедленной реакции, а попытка быть в курсе всего заканчивается бессилием, тревогой и ощущением, что сил ни на что больше не остается. В итоге человек оказывается разорван между желанием контролировать ситуацию и потребностью просто выдохнуть. О том, как отличить нормальный интерес к происходящему от болезненного залипания на новостях и выстроить здоровую информационную диету, REGIONS рассказала психолог с 33‑летним стажем Елена Авдеева.

Когда интерес к новостям становится опасным

По словам Елены Авдеевой, главный тревожный сигнал — то, как человек чувствует себя после очередной серии новостей.

Есть и другие признаки, что новости начинают разрушать психику:

Еще один важный сигнал — появление ритуальных действий.

Как уменьшить влияние новостей, не пряча голову в песок

Полностью отказываться от новостей и жить в вакууме специалист не советует. Задача — не выключиться из мира, а научиться дозировать информацию.

Второй шаг — навести порядок в источниках информации:

Полезно также создавать баланс:

Еще один важный шаг — возвращение в реальность после просмотра новостей:

Вина и страх выпасть из контекста: как с этим быть

Многие люди ощущают тревогу и вину, когда начинают сокращать потребление новостей: кажется, что без постоянного мониторинга они ничего не понимают и ничего не контролируют.

По ее словам, постоянное «залипание» на повестке часто оказывается замещающим поведением:

Психологически безопасная информационная диета выглядит так:

Ранее REGIONS писал о том, почему в мороз мы становимся забывчивыми и рассеянными.

Успеть до весны: какие дела нужно завершить на даче в Подмосковье до конца февраля

Многие уверены, что дачный сезон начинается в теплое время года, но это совершенно не так. Зимой дачникам и садоводам точно есть, чем заняться. Что нужно сделать на дачном участке до конца февраля, REGIONS узнал у главного садовода России Октябрины Ганичкиной.

По ее словам, зима для дачников не заканчивается в феврале, потому что зачастую в марте еще стоит прохладная погода и лежит снег.

Эксперт отметила, что садоводам в Подмосковье необходимо позаботиться и о теплицах. В конце февраля стоит заменить старую землю, чтобы она успела прогреться к новому сезону.

Кроме того, специалист посоветовала покупать семена на рассаду, удобрения и другие товары для сада и огорода именно сейчас.

Ранее REGIONS писал о том, что важно знать при закупке семян для рассады.

Стал известен совет астролога, который поможет все время быть «при деньгах»

К деньгам во многих культурах относятся не просто как к бумажным купюрам, а как к особой энергии обмена и движения. Именно поэтому с финансами связано множество правил, и одно из самых известных — запрет на их подсчет в вечернее и ночное время. Считается, что это простое действие может повлиять на финансовый поток. О смысле этого запрета рассказывает REGIONS астролог из Подмосковья Фарида Светлая.

Получается, что вместо притока мы сигнализируем вселенной о остановке.

Почему вечерний подсчет связывают с утечкой денег

Народные приметы часто предупреждают: если пересчитывать финансы вечером, вскоре появятся неожиданные расходы. С точки зрения энергетических практик, в этом есть своя логика.

Ночь — время покоя для всех систем, включая финансовую энергию. Активно тревожа ее подсчетами и перепланированием, человек выводит ее из состояния равновесия. Она становится нестабильной, и деньги начинают «убегать» на любые, даже мелкие, нужды: внезапные поломки, срочные покупки. Деньги приходят, но не задерживаются, создавая ощущение финансовой дырявой дыры.

Тревога и короткие циклы: психологический эффект привычки

Есть и более приземленное, психологическое объяснение, почему эта привычка может быть вредной. Вечер, особенно перед сном, — время, когда мозг переключается в режим отдыха и часто обостряются тревожные мысли.

Это создает порочный круг: чем больше тревоги, тем чаще хочется пересчитать, чтобы успокоиться, но это лишь усиливает напряжение.

В долгосрочной перспективе такое поведение может способствовать мышлению, запертому в коротких циклах «от зарплаты до зарплаты». Вместо стратегического планирования человек фокусируется на сиюминутном учете, теряя из виду большие цели.

Что делать вместо вечернего подсчета: правила денежной гигиены

Если от привычки стоит отказаться, то чем ее заменить? Специалисты по энергетическим практикам предлагают простые альтернативы.

Таким образом, отказ от вечернего подсчета денег — это не просто следование суеверию. Это шаг к более здоровым отношениям с финансами, где нет места навязчивой тревоге, а есть уважение к энергии, которая требует правильного обращения и своего времени.

Читайте также:

Сокращенные работники могут выйти на пенсию раньше

Ежемесячные суммы из маткапитала: кому они положены и сколько платят

На карту ошибочно пришла чужая пенсия? Юрист советует, что делать

Зимняя одежда как оберег: почему нельзя давать чужим свои шапки, шарфы и варежки

Этой аномально холодной и снежной зимой в Подмосковье многие делятся теплыми вещами: одалживают друг другу шапки, шарфы и варежки, передают детскую одежду по знакомым, покупают б/у вещи в интернете. С бытовой точки зрения это удобно и экономно. Но с точки зрения парапсихологии у такой практики есть другая сторона: одежда считается сильным носителем чужой энергии. О том, что может «прилипнуть» к человеку через чужие зимние вещи и как правильно с ними обращаться, REGIONS рассказала парапсихолог Элла Ведьма.

Что мы «подхватываем», надевая чужую зимнюю вещь

С точки зрения парапсихологии любая одежда впитывает в себя личную энергетику человека — и хорошую, и плохую. Вещь, которая долго и часто носилась, несет на себе следы настроения, удач, переживаний, болезней и конфликтов владельца.

По ее словам, зима в этом смысле особый период: мы носим плотные, объемные вещи, долго не расстаемся с одной и той же шапкой или шарфом, и контакт с энергетикой владельца становится более глубоким.

Почему шапка, шарф и варежки считаются особой защитой

В народных представлениях зимняя одежда часто работает как оберег — и не только от холода. Шапка закрывает голову, шарф — горло и грудь, варежки — руки. Именно эти зоны во многих эзотерических традициях считаются «энергетическими воротами».

Особо уязвимыми она называет руки — через них человек прикасается к миру, берет в ладони предметы, документы, деньги, поднимает забытые или «странные» вещи.

Почему одни чужие вещи «тянут», а другие — помогают

Многие хотя бы раз замечали: наденешь чужую шапку или шарф — и через час чувствуешь себя «как не свой» — накатывает усталость, тяжесть, тревога, странные мысли. В других случаях, наоборот, любимая вещь близкого человека будто согревает изнутри.

При этом она подчеркивает: есть важная разница между вещами близких и совсем чужих.

Гораздо осторожнее, по ее мнению, стоит относиться к вещам умерших родственников и полностью чужих людей.

Можно ли «очистить» чужую вещь и поставить защиту

Самый радикальный совет эксперта звучит так: лучше вообще не допускать ситуаций, когда приходится носить или отдавать чужие зимние вещи. Исключение она делает только для крайних случаев — когда речь идет о спасении от холода.

Понимая, что в реальной жизни люди иногда все же берут или передают одежду, она описывает, как можно минимизировать риск:

При этом она подчеркивает, что никакой ритуал не заменит базового принципа: «меньше чужих вещей — меньше чужих проблем».

Где проходит граница между традицией и суеверием

Относиться к парапсихологическим рекомендациям каждый житель Подмосковья может по‑своему: как к системе верований, как к части культурной традиции или как к личной практике. Но даже если отбросить мистику, в правилах обращения с зимней одеждой есть рациональное зерно.

То, что мы носим на себе каждый день и долго, связано с личными границами, ощущением безопасности и комфорта. Делиться такими вещами — значит подпускать другого человека очень близко, а брать чужие — пускать в свое пространство кусочек чужой жизни.

В аномально холодную и снежную зиму, когда шапка, шарф и варежки буквально не снимаются неделями, эта тема становится особенно чувствительной. И каждый сам решает, считать ли свою зимнюю одежду просто вещами или все‑таки личными оберегами — в том числе и от чужой энергетики.

Ранее REGIONS писал о том, что можно и нельзя делать зимой на кладбище.

Да здравствует мыло душистое: как часто на самом деле нужно мыться

Ежедневный душ для большинства из нас — такой же обязательный ритуал, как чашка кофе утром. Но что, если эта привычка не всегда идет на пользу нашему самому большому органу — коже? Где та грань, за которой чистота перестает быть заботой о здоровье и начинает ему вредить? О том, как слушать свое тело и выстроить правильный график мытья, рассказывает врач-дерматолог из подмосковного Подольска Инга Журова.

Мы смываем с себя больше, чем ежедневную грязь

Процесс мытья — это не просто борьба с видимой пылью. Наша кожа постоянно обновляется, выделяет жир и пот, создавая уникальную экосистему.

Этот самый запах появляется не от пота, который изначально почти не пахнет, а от работы микроскопических жителей нашей кожи — бактерий.

Питаясь компонентами пота, они вырабатывают специфические соединения. На этот процесс также сильно влияют наши пищевые пристрастия, изменения гормонального фона, например, в подростковом возрасте, и даже некоторые лекарства.

Для многих душ — это не только гигиена, но и способ перезагрузки: бодрящий утренний поток воды или расслабляющий вечерний.

Ищем свою норму: почему общего правила не существует

Для многих душ — это не только гигиена, но и способ перезагрузки: бодрящий утренний поток воды или расслабляющий вечерний.

На эту необходимость влияет множество факторов. Офисному сотруднику, проживающему в умеренном климате, может быть вполне достаточно одного душа в день или даже через день.

Совершенно иначе выглядит ситуация у спортсмена, строителя или жителя жаркой страны — здесь душ дважды в день может быть оправдан.

От самых маленьких до старших: как меняются правила с возрастом

Потребности кожи динамичны и меняются на протяжении всей жизни.

Две крайности: что опаснее — перемыть или недомыть?

И фанатичная чистоплотность, и пренебрежение гигиеной ведут к проблемам.

Неочевидные лайфхаки: как мыться с умом?

Читайте также:

От претензии до суда: как вернуть деньги за испорченные зубы

Почему в мороз мы становимся забывчивыми и рассеянными: ответ врача

Когда после туалета надо не на работу, а к врачу: о чем говорит запах мочи