Не мистика: что на самом деле происходит с мозгом во время осознанного сна

Осознанные сны, когда человек понимает, что спит, являются естественным физиологическим феноменом, а не чем-то мистическим. Об этом заявил старший преподаватель Государственного университета просвещения Александр Калюжин, передают «Известия».

Он пояснил, что польза от таких снов субъективна: одни используют их для борьбы с кошмарами, другие — для творчества или мысленной репетиции.

Однако эксперт предупредил, что попытки искусственно вызвать осознанные сны могут навредить качеству сна. Используемые для этого техники, такие как намеренное недосыпание или ночные пробуждения, приводят к ухудшению работоспособности днем. В некоторых случаях они могут спровоцировать сонный паралич или яркие галлюцинации на границе сна и бодрствования.

Калюжин особо отметил, что людям с бессонницей, тревожными расстройствами, депрессией или эпилепсией экспериментировать с такими практиками самостоятельно категорически не рекомендуется — им необходимо обсудить это с врачом. Для тех, кто хочет попробовать, он назвал относительно безопасные методы: налаживание режима, ведение дневника снов и проверки реальности в течение дня.

Читайте также:

Как пройти обследование на выявление факторов старения

Она уже здесь: чем грозит оспа обезьян и как спастись от нее

Как жителям Подмосковья бесплатно пройти реабилитацию после заболеваний