Чемпион по витамину С: этот зимний фрукт врачи называют щитом для иммунитета

Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова назвала киви фруктом, который особенно полезен в сезон с февраля по март. По ее словам, ежедневное употребление киви помогает укрепить иммунитет и предотвратить развитие серьезных заболеваний. Ее слова передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Эксперт пояснила, что высокое содержание антиоксидантов и калия в киви защищает сердце и сосуды, снижая риск атеросклероза, гипертонии, инфаркта и инсульта. Киви является чемпионом по витамину С, что стимулирует иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.

Также киви содержит фермент актинидин, который улучшает пищеварение и уменьшает вздутие, а клетчатка нормализует работу кишечника. Несмотря на сладость, фрукт имеет низкий гликемический индекс и не вызывает резких скачков сахара в крови, что делает его безопасным для людей с диабетом.

Другие полезные свойства включают защиту зрения благодаря лютеину и улучшение качества сна из-за серотонина. Врач рекомендует съедать один-два плода в день, добавляя их в салаты, смузи, йогурты или употребляя в свежем виде.

Читайте также:

Не только для противня: 10 неочевидных способов использовать бумагу для выпечки

Как использовать лавровый лист для крепкой рассады

Простейшие ватрушки из пачки творога: в начинку можно использовать любимый йогурт