Нейропсихолог рассказала, как правильно отдыхать от работы
Нейропсихолог Наумова: неправильный отдых ведет к выгораниюНередко даже после выходных дней человек ощущает себя более уставшим и истощенным, чем до них. Это следствие неправильно организованного отдыха, который может привести к эмоциональному выгоранию. Об этом рассказала нейропсихолог Наталья Наумова в интервью «Газете.ru».
По словам специалиста, отдых должен быть возможностью для восполнения ресурсов. Она подчеркнула важность замедления ритма жизни во время досуга и прислушивания к своим внутренним потребностям.
Наумова также акцентировала внимание на необходимости «беречь себя» и качественно планировать свободное время, поскольку неподходящий или нескоординированный досуг в будущем способен привести к различным психологическим расстройствам. В частности, нейропсихолог отметила, что гаджеты, вопреки распространенному мнению, зачастую не способствуют расслаблению, а, наоборот, переутомляют человека.
Эксперт признала, что в определенных дозировках гаджеты могут быть полезны. Однако она вновь призвала прислушиваться к себе, искать осознанность и замечать, что происходит с организмом.
Наумова пояснила, что настоящий отдых подразумевает расслабление, наполнение силами, релаксацию, а также занятия спортом или другие виды физической активности. В противном случае, если отдых сводится к бесконечному использованию смартфона, это неизбежно приведет к эмоциональному выгоранию, при котором даже после выходных человек чувствует себя еще более измотанным и изнуренным.
Ранее карьерный эксперт Светлана Семеренко назвала признаки трудоголизма.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjQwNDE5LTE3NDIwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI1LzIwMjUxMjIyXzEzMzY0NS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUxMjIzLTEyMTUxMC5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzEwLzEzLzIwMjUxMDA3XzE0MTMzMi5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAzLzEwLzIwMjYwMjEwXzE0MTcyNy5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzAxLzMxLzIwMjQwMTMwLWNoZV8xMjg4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2U4NTNmY2FhLWE0NzgtNDM1Mi1hOGNjLTAxY2ZjYTJlMDkxMS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjUtMDktMDUtMDktNDItNTMtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)