Зима близко: как утеплить пластиковые окна своими руками за 15 минут

Мастер по установке Кирилов: пластиковые окна можно утеплить самостоятельно

С наступлением осени многие
владельцы квартир и домов сталкиваются с проблемой сквозняков от окон. Холодный
воздух, проникающий через щели, не только создает дискомфорт, но и значительно
увеличивает расходы на отопление.

Специалист по изготовлению и установке пластиковых окон одной из подмосковных компаний Игорь Кирилов сообщает REGIONS, что часто причиной является не износ всей оконной конструкции, а разгерметизация стыков.

Решить эту проблему можно самостоятельно с помощью одного недорогого и проверенного материала — самоклеящегося поролонового или резинового уплотнителя.

Виды утепления

Монтажной пеной или шпаклевкой.

Прозрачный силиконовый герметик для заделки мелких трещин в стеклах.

Почему именно уплотнительная лента

Эксперт выделяет несколько причин эффективности этого материала для подготовки окон к зимнему сезону.

Во-первых, он предназначен для герметизации подвижных и неподвижных стыков створок и рам.

Во-вторых, современные самоклеящиеся варианты легко монтируются без дополнительных инструментов и средств. Достаточно обезжирить поверхность, снять защитную пленку и прижать ленту к нужному участку.

Материал доступен в нескольких вариантах

Поролоновый уплотнитель. Является самым бюджетным решением, хорошо заполняет неровные щели, но имеет меньший срок службы.

Резиновый (ПВХ) уплотнитель на клейкой основе. Более долговечен, эластичен и устойчив к влаге и перепадам температур, что делает его оптимальным выбором.

Пошаговый алгоритм утепления

Чтобы надежно защитить помещение от холодного воздуха, рекомендуется придерживаться следующего порядка действий:

Диагностика

Необходимо определить, откуда именно дует. Это можно сделать с помощью зажженной свечи, пламя которой будет колебаться на сквозняке.

Подготовка поверхности

Места наклейки тщательно очищаются от грязи, пыли и старого уплотнителя, а затем обезжириваются спиртовым раствором.

Наклейка материала

Для деревянных окон лента наклеивается по периметру створки в месте ее прилегания к раме.

Для пластиковых окон часто требуется замена уплотнителя в самом профиле, но если дует между рамой и откосом, то лента клеится на неподвижную часть рамы.

Проверка

После монтажа необходимо закрыть окно и провести повторную проверку на наличие сквозняков.

Россиян предупредили о финансовых рисках, которые могут возникнуть из-за несвоевременной замены или поверки счетчиков воды. Специалисты напоминают, что это не только обязанность, но и способ сэкономить деньги. Подробнее о том, как избежать проблем и правильно ухаживать за счетчиками воды, — читайте в материале REGIONS.

Не прогул, а гражданский долг: когда закон разрешает не ходить на работу и сохраняет зарплату

Минсоц назвал ситуации, когда можно не ходить на работу и сохранить зарплату

Работник может временно отсутствовать на работе, участвуя в выборах, судебных процессах или сдавая кровь, и при этом не терять место и зарплату. Закон защищает активных граждан, позволяя сочетать карьеру и важные обязанности. Об этом сообщает Министерство социального развития Московской области.

К ситуациям, когда работник может быть освобожден от работы, относятся:

Органы, привлекающие сотрудников к исполнению этих обязанностей, выплачивает компенсацию за время отсутствия на работе.

Государство ценит социальную активность и поддерживает право выполнять важные функции, включая участие в выборах, судебных процессах и добровольческую деятельность.

Развитие искусственного интеллекта постепенно меняет рынок труда: часть профессий может исчезнуть, уступив место автоматизированным системам. О том, какие профессии уйдут, а какие останутся востребованными — читайте в материале REGIONS.

Номера просто отключат: объявлено предупреждение о массовой блокировке сим-карт в ноябре

В ноябре 2025 года всем абонентам мобильной связи необходимо подтвердить свои персональные данные у операторов. Об этом сообщил первый заместитель председателя комитета Совета Федерации по конституционному законодательству и государственному строительству Артем Шейкин. Проверка касается обычных граждан и корпоративных пользователей, включая сотрудников организаций, использующих служебные номера.

Начиная с ноября операторы не смогут предоставлять услуги абонентам, чьи данные не прошли проверку или на которых зарегистрировано более 20 сим-карт. Для иностранных граждан лимит установлен в 10 номеров. Такое нововведение направлено на борьбу с незаконным оборотом сим-карт и мошенническими схемами.

Как проходит проверка персональных данных

Проверка касается всех, кто заключил договор на услуги связи до 1 апреля 2025 года. Операторы обязаны подтвердить достоверность фамилии, имени, отчества, паспортных данных и количества номеров, оформленных на человека.

Процедура проходит автоматически, но в случае ошибок оператор должен уведомить абонента о необходимости подтвердить данные.

В корпоративном секторе ситуация сложнее: во многих компаниях десятки сим-карт оформлены на одного сотрудника, что превышает лимит. Таким организациям необходимо переоформить номера на фактических пользователей.

При необходимости данные можно подтвердить лично в офисе оператора, имея при себе паспорт, или через личный кабинет на сайте оператора.

Как проверить количество сим-карт через «Госуслуги»

Проверить, сколько сим-карт зарегистрировано на ваш паспорт, можно через специальный сервис на портале «Госуслуги».

Операторы рекомендуют заблаговременно убедиться, что информация актуальна и количество номеров не превышает установленный лимит. Несвоевременное обновление данных может привести к блокировке связи.

Один из «большой тройки» операторов сотовой связи дал рекомендации на случай, когда лимит SIM-карт превышен.

В России рассматривается возможность введения ограничений на международные звонки. Подробнее о причинах и возможных последствиях новых ограничений — читайте в материале REGIONS.

Подмосковье празднует День народного единства: куда сходить

День народного единства символизирует сплоченность населения России, напоминает о героическом прошлом и ценностях истории. Московская область традиционно организует масштабные мероприятия. Какие — в материале REGIONS.

Парк им. Л. Н. Толстого в Химках

В парке им. Л. Н. Толстого в Химках праздничные площадки будут открыты 4 ноября с 12:00 до 15:00.

В День народного единства планируется шествие «Единство через коммуникации», также будут организованы интерактивные площадки «Эпохи славных побед», всероссийская фотовыставка «Сила традиций: народы Российской Федерации». Запланирован показ советского кино и театральная миниатюра «Минин и Пожарский». Завершится праздник массовым исполнением Гимна России и концертной программой.

Возрастная категория 6+.

Центральный парк Зарайска

В центральном парке Зарайска праздничные мероприятия пройдут 4 ноября с 12:00 до 15:00.

Состоится акция «Шествие дружбы» и флешмоб «Танцы народов России». Гостей ждут мастер-классы по созданию тряпичной куклы и декору «Русская балалайка», а также тематические станции. Вечером ожидается концертная программа «Многонациональная Россия».

Возрастная категория 6+.

Парк усадьбы Кривякино

В парке усадьбы Кривякино в Воскресенске 4 ноября с 12:00 до 15:00 пройдет общеобластное мероприятие «Россия. Родина. Единство».

Будут проводиться мастер-классы по декоративно-прикладному творчеству «Под флагом единым» и «Радуга талантов», где каждый сможет создать свой маленький шедевр своими руками. Гостей парка ждут показательные выступления казаков, а также выступление многократного чемпиона Александра Куньшина. Будет работать фотозона, где можно будет сделать фото в богатырских доспехах, а также заглянуть в сундук Кощея Бессмертного.

Возрастная категория 0+.

Парк «Дулевский» в Ликино-Дулево

В парке «Дулевский» в Ликино-Дулево 4 ноября в 11:00 в рамках празднования Дня народного единства пройдет «КультПросветЗабег». Это не соревнование на скорость, а бег в культурно-просветительском формате с аудиогидом.

После забега пройдет акция «Шествие дружбы», квест «Одной историей едины» и серия мастер-классов «Народные ремесла». Также будут работать гастрономические площадки, где гости смогут попробовать блюда разных народов России. Праздник завершится хороводом «Танцы народов России» и концертом «Многонациональная Россия».

Возрастная категория 6+.

Центральном парк в Пушкино

В Центральном парке Пушкино 4 ноября с 13:00 до 16:00 пройдут мастер-классы по росписи деревянных игрушек, созданию флага и резьбе по дереву. Посетителей ждет исторический квест, лекторий «Моя Россия — моя страна», также можно будет сфотографироваться на фотозоне «Образ России». Завершится программа праздничным концертом.

Возрастная категория 6+.

Центр культуры и творчества «Кубинка» Одинцовского округа

В Центре культуры и творчества «Кубинка» 4 ноября в 15:00 состоится праздничный концерт Одинцовского эстрадно-симфонического оркестра.

Возрастная категория 12+.

Праздничные мероприятия в библиотеках Подмосковья

Также в праздничные выходные в библиотеках Московской области пройдут мероприятия, посвященные Дню народного единства:

Ранее REGIONS писал о том, какие праздничные мероприятия в честь Дня народного единства пройдут в музеях Подмосковья.

«Конечный ресурс, а не бездонный колодец»: как справиться с хронической усталостью

Психолог Абравитова: энергия — конечный ресурс, а не бездонный колодец

По словам эксперта, важен комплексный подход, начиная с профилактических мер и заканчивая правильными привычками для полноценного восстановления организма. Проще предотвратить эмоциональный перегруз, чем восстанавливать себя после доведения до истощения. Важно начать с понимания собственных возможностей и научиться расставлять приоритеты.

Специалист подчеркнула, что важно обратить внимание на качество потребляемой информации и ограничить поток новостей из социальных сетей. Для этого можно выделить специальное время, а во время отдыха отключать уведомления.

Психолог объяснила, что необходимо регулярно обращать внимание на свое состояние и задавать вопросы самому себе относительно самочувствия. Понимание своего состояния позволит своевременно реагировать на сигналы организма и предотвращать накопление напряжения.

Специалист рекомендует разумно планировать свои дела. Вместо стремления выполнить сразу много задач одновременно лучше сосредоточиться на составлении ежедневного расписания, оставив пространство для важных неотложных дел и возможности для отдыха.

Если хроническая усталость уже есть, первоочередной задачей должна стать консультация врача. Причиной постоянной усталости могут быть серьезные заболевания, такие как нехватка витаминов группы B и D, проблемы с щитовидной железой или расстройства сна. Поэтому начинать борьбу с усталостью следует с диагностики и лечения выявленных заболеваний.

Следующим важным аспектом специалист назвала налаживание здорового сна. Регулярный график сна и бодрствования, установление вечерних ритуалов способствуют нормализации общего состояния здоровья и снижению симптомов усталости.

Необходимо также скорректировать рацион питания, отдав предпочтение продуктам, богатым витаминами и полезными веществами, таким как белки, сложные углеводы, свежие овощи и фрукты, орехи и жирная рыба. Полезно следить за уровнем гидратации организма, употребляя достаточное количество воды ежедневно.

Физическую активность эксперт советует ограничивать. Не нужно изнурять себя в зале, а вместо этого лучше гулять 20-30 минут в парке, заниматься легкой растяжкой, йогой, плаванием. Физическая активность — лучший природный энергетик и антидепрессант.

Психолог подчеркивает, что отдых — это не пассивное занятие, а важный элемент поддержания физического и психического благополучия. Есть различные типы отдыха, у каждого из которых свое предназначение.

Например, физический отдых включает сон и массаж, ментальный — медитации и короткие паузы в работе, сенсорный — пребывание вдали от раздражителей вроде шумов и ярких огней, эмоциональный — откровенное обсуждение чувств с близкими людьми, социальный — встречи с позитивно настроенными друзьями и единомышленниками.

Ранее REGIONS писал о том, как психиатры относятся к новому тренду среди молодежи на снятие стресса в психбольнице.