:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS9sRVFnbHhkNjFXcllneW9oUVNtMUwzQk0wbm5PVnp3VzY0akRCSEZFLmpwZw.webp)
Осень без простуд: как не заболеть всей семьей — советы врачей центра имени Рошаля
Центр Рошаля: вакцинация, режим и профилактика помогут против гриппа в ноябреОсенью снижается температура воздуха и растет риск сезонных заболеваний. Именно в этот период важно поддерживать иммунитет и соблюдать профилактические меры, чтобы избежать простуды и вирусных инфекций. Об этом сообщает Детский клинический центр имени Рошаля в Красногорске — главный детский медицинский центр Московской области, подведомственный Минздраву Подмосковья.
Вакцинация против гриппа
Медики напоминают, что прививка остается самым эффективным способом профилактики гриппа и его осложнений. Своевременная вакцинация помогает снизить риск заболевания и предотвращает тяжелое течение вирусных инфекций.
Правильный режим сна и питания
Недосып снижает сопротивляемость организма. Детям до пяти лет требуется около 13 часов сна в сутки, школьникам — не менее девяти. Важно также обеспечить сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов.
Увлажнение и чистота воздуха
Проветривание помещений не менее двух раз в день и ежедневная влажная уборка помогают снизить концентрацию вирусов в воздухе. Важно также следить за уровнем влажности и давать ребенку достаточно воды. Это помогает сохранить здоровье слизистых оболочек носа и горла.
Гигиена и профилактические меры
После прогулок и посещения общественных мест необходимо тщательно мыть руки. Для профилактики простуды полезно промывать нос солевыми растворами и полоскать горло утром и после возвращения домой.
Когда обращаться к врачу
При первых признаках заболевания — повышении температуры, кашле, насморке — необходимо обратиться за консультацией к врачу. Только специалист может поставить диагноз и назначить безопасное лечение.
Бетельный орех, известный также как бинлан, вызывает все большее беспокойство у специалистов. По словам нарколога Василия Шурова, это вещество действует как тонизирующий психостимулятор. Особенно опасным бинлан может быть для подростков, отмечает эксперт. Подробнее о рисках употребления бетельного ореха и его влиянии на организм — читайте в материале REGIONS.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9GanIxd2E1QWdKWTlETEZSOEdmU0Z4c1ZlcXpuMXFnRjE3cUttSEl3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9UYmoyNVVPcTJicVE1d1J4UnQ2TnJHWll3ZlplMHVPZzFmRTRVNUtnLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS9zOFdvVXJJeGdRQnFHZ0gyM3NMT3I3eFZYbXd1NXdEbzlUUXl4YVZkLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS9ia0tyd0h2SzNKZlpEMjJIYjhDRng3NW1YQTY2aTNiNDZFN0xOUmNqLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9xeks3ZXFYRExwb0hYNFFBakc0Y0RDR0hpdm5YTk5KYmxIcWxPWVlQLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9YSG91ZTZyVFJQYXdRRjByQkpEd3Q0b2VsbGxZZ2F3YzNHTmVlWDVjLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9DT0FWV0ZzUmhrekJzVE0wQlloOElZUW1nb2VkUGhnU3o5RGVYdlpSLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS9TRDMwMWk2WEt5MEN2emRvMFdpblhRR2lDNjNGdEZNQVJUTEhtUHY3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9rMWJaUUlPQW9tR2pMR1JSbEY5M2J5Vzh6bFRkWEpGZFRYZ3R1U2RJLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS9lTVYyNzJzWjZaY3Rtd3lhRGR2WlRBZU5wTExBZG5tcGhXTFljVmhyLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9mZlNWWjl4ZXpQcnFoaUpiRjVQZTV4NHBuRlh5b2thSzZFSnlwemNnLmpwZw.webp)