В жизни каждого человека случаются моменты, когда кажется, что весь мир против тебя. Но некоторые люди умудряются не просто выжить, а превратить свои испытания в фундамент для великих свершений. Именно такова история — тренера по боксу, кикбоксингу и фитнесу из подмосковных Химок. Елизавета Водаласка рассказала REGIONS, что прошла путь от детского дома до мастера спорта и сейчас помогает другим обрести уверенность и силу.
«Я родилась в неблагополучной семье, родная мать отказалась от меня на третий день, оставив в роддоме и сбежав, выпрыгнув из окна первого этажа. Сначала был дом малютки, потом детский дом, а затем интернат, где мне пришлось вырасти раньше времени и понять, что я совсем одна в этом мире. Жизнь в интернате была не сахар. В девять лет меня удочерили. С приемной мамой у нас не было родственной связи, я была для нее чужой. Семья вскоре распалась, и я сама решила остаться с отцом. Так и жили до моих 18 лет, а потом отец умер от рака у меня на глазах. Я видела эту страшную картину: как он медленно угасал, мучился, но терпел ради меня, чтобы дотянуть до моего совершеннолетия, и я вновь не попала в интернат. Это было очень тяжелое время во всех смыслах, мы выживали, тянули это время как могли. Я росла, видя, что значит борьба за жизнь, мне это знакомо не понаслышке. Сейчас я понимаю, что именно спорт помог мне выстоять и не сломаться», — вспоминает Елизавета.
Как спорт вошел в жизнь
В 13 лет она начала заниматься спортом. Причина была проста и жестока: одноклассники не принимали девочку из интерната, постоянно дразнили, нападали и били при удобном случае. Тогда она еще не умела защищаться, не понимала, как это делается, но именно в тот момент твердо решила для себя: она вырастет и станет сильной, способной постоять за себя.
/ Фото: Личный архив Елизаветы Водаласка
«Я тогда решила: хватит. Я вырасту и стану сильной и твердой личностью — в первую очередь для себя самой. Так и случилось. И я ни разу не пожалела о своем выборе. Спорт научил меня многому: чувствовать людей, держать дисциплину, научил слову „должна“. Сейчас я знаю, где нужно сделать шаг назад, а где — идти вперед», — говорит она.
/ Фото: Личный архив Елизаветы Водаласка
Путь к вершинам
В последние годы Елизавета плотно занимается боксом и кикбоксингом. Сегодня она — мастер спорта по боксу, кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. За плечами более 20 лет в спорте и 10 лет тренерской работы.
Она ведет занятия с детьми от пяти лет и со взрослыми, преподает бокс, кикбоксинг, ОФП и фитнес. Отдает себя делу на максимум, и люди это чувствуют, тянутся к ней.
«Бокс и кикбоксинг — специфические виды спорта, не для всех. Но большинство женщин, которые ко мне приходят, ищут разрядку, и я понимаю их как никто другой. У нас в зале жесткая дисциплина, но это именно то, что в жизни нужно почти каждому. У женщин эмоциональный фон часто зашкаливает: проблемы на работе, бытовая рутина, непослушные дети. И если тренер правильный, зал меняет почти все в жизни человека. Бокс помогает выплеснуть негатив и обрести внутреннюю гармонию. Я это испытала на себе, и это правда», — делится Елизавета.
/ Фото: Личный архив Елизаветы Водаласка
Что важно учитывать при тренировках
Очень важно учитывать физические возможности человека. Скакалка, например, подходит далеко не всем — это факт: при большом весе и проблемах с суставами она только навредит здоровью. В таком случае обычная ходьба — 10 тысяч шагов в день в сочетании с правильным питанием через 3–6 месяцев начнет растворять висцеральный жир и покажет результат.
Главный принцип работы Елизаветы — индивидуальный подход
«Многие тренеры не умеют подстраиваться под человека: его вес, возраст, особенности здоровья или цели — а они у всех разные. А ведь это основа работы персонального тренера — уметь подстроиться и при этом дать тот результат, за которым клиент обратился. Если ты не можешь объяснить упражнение так, чтобы его поняли, или найти правильный подход к человеку, учитывая его возможности и состояние, то какой же ты тренер? Возможно, ты хороший спортсмен в прошлом, но, повторюсь, хороший спортсмен — это еще не значит хороший тренер», — считает она.
/ Фото: Личный архив Елизаветы Водаласка
Что значит быть тренером
Елизавета уверена: быть тренером — это не просто получить разряды и регалии. Это намного глубже. Одного спортивного образования или званий недостаточно. Быть тренером — значит уметь чувствовать человека, понимать его желания и страхи, уметь подстроиться, разбираться в психологии и быть педагогом.
«Для того чтобы быть тренером, мало быть хорошим спортсменом. Мне повезло: я понимаю эту разницу», — заключает она.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Q0MTIzYTdlLWEzMTQtNGI4OC04NGJhLTcwMTc0M2JkNGEyMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RjZWM5NTI4LWJkZWUtNGViNS05YjNjLTA3NTZkMTZhYWZlZC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzQ1YWNmYzVhLTlhYWMtNDYzZC04MTQ2LTE2Y2MyMWExYWI1ZC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2JiMGU5MzAyLWRiZWMtNDkxZi1iY2UwLTIxMGE2ODU2MjhiNS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2M5YjRmNGViLTgxOGEtNGE0Mi1hOWJmLThmZDhiYjQ0ZDk3NC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRjNzY4YmM2LTZmMmMtNDVhNS05ZTNjLTdiNjEzYzE0Zjk5Zi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzM2ZWZmMWYzLTI3NTItNGFhYy1iNzQ4LTY2MDU4YjcyODljYS5qcGc.webp)