:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2dlbWluaS1nZW5lcmF0ZWQtaW1hZ2UtNGM2Nzc3NGM2Nzc3NGM2Ny5qcGc.webp)
Поплачь — и станет легче: в каких случаях этот совет не работает
CollPsy: плач далеко не в каждом случае помогает справиться с переживаниямиПлач, вопреки распространенному мнению, далеко не всегда приносит облегчение. К такому выводу пришли исследователи под руководством Штефана Штигера из Университета Карла Ландштейнера, опубликовавшие работу в журнале Collabra: Psychology. По информации «Газеты.ру», ученые впервые изучили плач в повседневной жизни, а не в лабораторных условиях или по воспоминаниям участников.
В эксперименте приняли участие 106 человек, которые на протяжении четырех недель фиксировали каждый эпизод плача с помощью специального приложения на смартфоне. Они отмечали причину, продолжительность и интенсивность слез, а также свое эмоциональное состояние сразу после, а затем через 15, 30 и 60 минут.
Результаты показали, что плач — явление крайне распространенное: почти 87% участников плакали хотя бы раз за месяц, в среднем на одного человека приходилось около пяти эпизодов. Однако главное открытие оказалось неожиданным: универсального облегчения после слез не существует. Эмоциональный эффект напрямую зависит от того, что именно их вызвало.
Если слезы были спровоцированы личными переживаниями — одиночеством, конфликтами или ощущением перегруженности — эмоциональное состояние участников ухудшалось. Положительные эмоции снижались, а негативные, напротив, усиливались и могли сохраняться на протяжении часа и более.
Совсем иначе действовал плач, связанный с внешними триггерами. Например, при просмотре фильмов сначала наблюдалось общее снижение эмоций, но затем негативные переживания постепенно ослабевали. Слезы, вызванные трогательными или добрыми поступками, давали отсроченный положительный эффект: примерно через 15 минут уровень негативных эмоций заметно снижался.
Плач из-за чувства беспомощности вызывал кратковременное ухудшение настроения, но уже через четверть часа участники возвращались к нормальному эмоциональному фону. Исследование также подтвердило гендерные различия: женщины плакали чаще, дольше и интенсивнее, чем мужчины. При этом причины тоже различались — женщины чаще реагировали на проблемы в личных отношениях, а мужчины — на медиаконтент или ощущение собственного бессилия.
Авторы работы подчеркивают, что плач сам по себе не является универсальным способом «выпустить пар». Его эффект тесно связан с контекстом и типом переживаний. У исследования есть ограничения — оно основано на самооценке участников, а также не позволяет точно разделить влияние самого плача и ситуации, которая его вызвала. Тем не менее, полученные данные показывают, что эмоциональные реакции человека устроены сложнее, чем принято считать, а популярный совет «поплачь — станет легче» работает далеко не всегда.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2l2b2xnYS1lbGVrdHJpY2hrYS1yemhkLXNpdGUtd2lkZV9YQ3VWdG1YLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3F1Z3lkdGtyeXFrcWVqNHpwZGxpdWJkM3I3end3MnVzY2JseHFtcXkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00NzE2LmpwZWc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI3LzIwMjUxMjE5XzEzMTk1NC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDE4LTEyMTAzMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTUzMDU1MjQwMDk3MzI2MDkxMTUteV9zU2c4VHlRLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)