Постоянные переработки назвали признаком трудоголизма
Эксперт Семеренко: цифровой детокс поможет избавиться от трудоголизмаВ День трудоголика, отмечаемый 5 июля, карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Светлана Семеренко рассказала «Известиям» о ключевых признаках этой зависимости и способах восстановления контроля над своей жизнью.
Главные индикаторы трудоголизма, по ее словам, включают регулярные переработки без объективной необходимости и неспособность отвлечься от рабочих мыслей даже в свободное время.
Эксперт подчеркнула, что отсутствие баланса между профессиональной деятельностью и личной жизнью может негативно сказаться не только на качестве выполнения рабочих заданий, но и привести к проблемам со сном, недостатку отдыха и в целом пагубно повлиять на здоровье человека.
Еще один тревожный сигнал, по словам специалиста, — это восприятие усталости как символа успеха. Если человек гордится своей чрезмерной загруженностью и не стремится выделить время для отдыха и восстановления сил, это может быть ярким проявлением трудоголизма, а не простого трудолюбия.
Чтобы сбалансировать свою жизнь и преодолеть синдром трудоголика, Светлана Семеренко рекомендует прежде всего осознать наличие проблемы и быть готовым ее решать. Важным шагом является установление строгого лимита на количество рабочих часов. Например, она советует закрывать все рабочие чаты после 19:00, переносить незавершенные задачи на следующий день и вовремя уходить с работы.
Цифровой детокс, то есть отключение рабочих уведомлений в свободное от работы время, по мнению Семеренко, также способствует избавлению от привычки перерабатывать.
Ранее эксперты сообщили, что работодатели все чаще начинают общаться с соискателями через мессенджеры, а не посредством телефонным звонков.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjQwNDE5LTE3NDIwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI1LzIwMjUxMjIyXzEzMzY0NS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUxMjIzLTEyMTUxMC5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzEwLzEzLzIwMjUxMDA3XzE0MTMzMi5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAzLzEwLzIwMjYwMjEwXzE0MTcyNy5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzAxLzMxLzIwMjQwMTMwLWNoZV8xMjg4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2U4NTNmY2FhLWE0NzgtNDM1Mi1hOGNjLTAxY2ZjYTJlMDkxMS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjUtMDktMDUtMDktNDItNTMtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)