Позитивное мышление без иллюзий: как оно помогает

Позитивное мышление — это навык когнитивной обработки информации, и, как любой навык, он формируется. Об этом в беседе с RT рассказала психолог, телесно-ориентированный терапевт Мария Полякова.

По ее словам, существуют люди с выраженной предрасположенностью к оптимистическому стилю объяснения событий, что в психологии описывается через понятие оптимистического атрибутивного стиля. Но навык развивается у любого человека при наличии мотивации и методов.

Полякова подчеркнула, что позитивное мышление в профессиональном понимании — это не постоянное ощущение радости и не привычка игнорировать проблемы, а определенный стиль обработки информации. При нем человек способен замечать не только угрозы, но и ресурсы, возможности и положительные стороны ситуации, не искажая реальность.

Наиболее изучено влияние позитивного мышления на эмоциональное состояние и устойчивость к стрессу. Люди с оптимистическим стилем реже застревают в переживании неудач, быстрее восстанавливаются после стресса и менее склонны к хроническому чувству беспомощности. Неудача для них — конкретное событие с конкретными причинами, а не приговор.

Позитивное мышление также связано с поведением и достижением целей: оптимистический стиль предсказывает более настойчивое поведение при столкновении с препятствиями и активный поиск решений. Кроме того, связь оптимизма и здоровья подтверждена крупными исследованиями: такие люди реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше соблюдают медицинские рекомендации и быстрее восстанавливаются после болезней.

Человек с позитивным мышлением обычно воспринимается окружающими как более открытый, менее конфликтный и способный к сотрудничеству. Позитивное мышление влияет и на качество жизни в целом: оно позволяет замечать хорошее не потому, что человек закрывает глаза на плохое, а потому, что не отдает все внимание только плохому, заключила Полякова.