Картинка — / Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

Рилсы воруют время и жизнь: как понять, что пора перестать смотреть видео

Психолог Шпагина: короткие ролики могут мешать концентрироваться на задачах

/Главная /Общество

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 12:23

/Главная /Общество

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 12:23

Сложности с контролем времени, проведенного за просмотром коротких роликов, раздражение при отсутствии доступа к ленте и снижение интереса к книгам или длинным фильмам могут указывать на то, что человеку стоит сделать перерыв. Об этом RT рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.

По словам специалиста, один из признаков — намерение посмотреть всего одно видео, которое заканчивается получасовым пролистыванием ленты. При этом человек не замечает, как проходит время, и не чувствует себя отдохнувшим. Еще один сигнал — привычка автоматически тянуться к телефону в очереди, транспорте, во время еды или перед сном, даже если раньше в таких ситуациях удавалось обходиться без него.

Как пояснила Шпагина, поводом для перерыва также могут стать тревога или раздражение при невозможности посмотреть очередной ролик. Кроме того, после длительного просмотра некоторым людям становится сложнее сосредоточиться на задачах, требующих времени и усилий. Они начинают откладывать такие дела, поскольку те кажутся слишком долгими и скучными.

Психолог отметила и другие признаки: потерю интереса к продолжительным фильмам, книгам и разговорам, стремление постоянно переключаться на новый контент, а также чувство вины или желание скрыть от близких, сколько времени уходит на телефон.

Еще один тревожный сигнал — привычка проверять ленту сразу после пробуждения, еще до того, как человек встал с постели.

При этом, подчеркнула Шпагина, совпадение с несколькими признаками не означает, что с человеком что-то не так. Скорее, это повод пересмотреть привычку. Для начала можно ограничить время просмотра, убрать приложение с главного экрана или отказаться от телефона в определенные часы. Полностью отказываться от коротких роликов необязательно.