Свет против старения и стресса: как освещение в доме влияет на психику и здоровье

Грамотно выстроенное освещение в интерьере — это не просто вопрос дизайна, а мощный инструмент влияния на психоэмоциональное состояние, самочувствие и даже процесс старения. Об этом в интервью «Известиям» рассказала интерьерный архитектор, основатель дизайн-бюро Виктория Киорсак.

По словам эксперта, поскольку мозг получает до 85% информации через зрение, неправильный свет может провоцировать хроническую тревогу, а продуманный световой сценарий, напротив, возвращает чувство безопасности и поддерживает ресурсное состояние. Архитектор выделила ключевые источники света, каждый из которых выполняет свою психологическую функцию:

Гирлянды с теплым спектром создают эффект живого огня. Их мягкое мерцание снимает напряжение и дарит ощущение праздника без повода. Свечи, как архетипичный источник, моментально замедляют дыхание, снижают уровень гормона стресса кортизола и помогают вернуться в состояние здесь и сейчас. Особенно эффективны в зонах отдыха. Точечные светильники при правильном использовании структурируют пространство и направляют внимание. Киорсак предупреждает, что они никогда не должны быть единственным источником света, чтобы не превращать дом в офис. Акцентное освещение — подсветка картин, ниш или текстиля добавляет интерьеру глубины и демонстрирует продуманность каждой детали.

Ключом к здоровому освещению Виктория Киорсак назвала многослойность, которая включает как минимум три уровня: общий свет — для ориентации в пространстве, функциональный свет — для конкретных задач (чтение, готовка), атмосферный свет — для отдыха и комфорта. Идеальный сценарий имитирует естественный ход дня: утром — активный, бодрящий свет, днем — нейтральный, поддерживающий концентрацию, а вечером — теплый и обволакивающий. Такой подход, известный как биодинамическое освещение, можно реализовать даже без умных систем, просто за счет грамотного подбора ламп с разной цветовой температурой и распределения источников по зонам.

По ее словам, хорошо продуманное освещение не утомляет, а создает ощущение, что дома действительно хорошо. В конечном итоге, интерьер должен поддерживать человека, а не вытягивать из него последние ресурсы, и свет в этом играет решающую роль.

Чем новогодний интерьер может навредить питомцам — читайте в материале REGIONS.