«Ты никчемный» вместо «поленился, бывает»: как отличить выгорание от лени

Выгорание не следует путать с ленью, поскольку в первом случае отдых не способствует восстановлению сил. Об этом NEWS.ru заявила кризисный психолог Ирина Яковлева.

По ее словам, у ленивого человека есть силы, но нет желания: он может помыть посуду, но просто не хочет — это выбор. При выгорании наоборот: человек хочет сделать уборку, но тело не слушается, он приказывает себе встать, но не может — это истощение. Ленивому человеку отпуск принесет облегчение, а при выгорании отдых не работает: проснувшись в субботу, человек чувствует то же, что и в пятницу.

Яковлева добавила, что при лени внутренний голос спокоен: «Поленился, бывает, завтра сделаю». При выгорании внутри звучит другое: «Ты никчемный», «Ты всех подводишь», «С тобой что-то не так».

Психолог подчеркнула, что при выгорании не помогут смена работы или ожидание, когда «само пройдет». Улучшить ситуацию могут полноценный сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и консультации с психологом. Восстановление — длительный процесс, который может занять не менее полугода.