Устали от работы в офисе? Психолог назвала способ быстро расслабиться

Антистресс-игрушки помогают офисным работникам снизить эмоциональное напряжение, успокоиться и почувствовать уверенность в своих силах. Об этом «Москве 24» рассказала психолог и нейропсихолог Наталья Наумова.

По словам специалиста, взаимодействие с такими предметами напоминает взрослым детство, когда многие задачи давались легче, а поддержка помогала сохранять уверенность в хорошем исходе. Благодаря этому игрушки могут стать эмоциональным ресурсом и помочь настроиться на работу.

Особенно полезны предметы, которые можно сжимать и разминать руками. Как пояснила Наумова, чередование напряжения и расслабления помогает снять накопившееся напряжение. При этом полноценное движение — зарядка, приседания, бег или прыжки — остается эффективным способом справиться с переутомлением, хотя в офисе не всегда есть возможность заниматься физической активностью. В таких случаях антистресс-игрушка помогает расслабиться, переключить внимание и получить новый тактильный опыт.

Однако эксперт предупредила, что игрушка может стать проблемой, если человек начинает приписывать ей особые свойства и считает, что без нее не сможет успокоиться или справиться с рабочими задачами. Такая привязанность может перерасти в зависимость. В этом случае Наумова рекомендует обратиться к специалисту.