Утомляет сильнее физического труда: чем опасен популярный вид досуга

Просмотр коротких видео может сопровождаться повышенной утомляемостью, снижением внимания и трудностями с самоконтролем. Причина, по словам кандидата психологических наук, доцента РТУ МИРЭА Елены Шпагиной, заключается в постоянной смене темпа и эмоционального содержания роликов. Об этом специалист рассказала «Газете.ру».

Связь между просмотром коротких видео и изменениями когнитивных функций выявили ученые Университета Байройта в Германии. Они проанализировали 42 исследования с участием около 47 тыс. человек. Результаты, опубликованные в июне 2026 года в журнале European Child & Adolescent Psychiatry, показали, что интенсивный и неструктурированный просмотр роликов связан с повышенной невнимательностью и импульсивностью, снижением саморегуляции и сокращением объема рабочей памяти. Также у участников отмечались более высокие показатели тревоги, депрессии и стресса.

Шпагина объяснила, что при просмотре полнометражного фильма человек следит за единой историей, сопереживает героям и постепенно погружается в происходящее. Последовательное развитие сюжета создает ощущение целостности и завершенности.

Лента коротких видео устроена иначе: пользователь постоянно переключается между разными сюжетами и эмоциями. За смешным роликом может последовать грустный, затем пугающий, а после него — снова развлекательный. По словам психолога, на каждую смену содержания требуется новая эмоциональная реакция, но внутренние ресурсы не всегда успевают адаптироваться к такому темпу.

В результате возникает ощущение разбитости даже после непродолжительного просмотра. Как пояснила специалист, поток разрозненных фрагментов не складывается в единый опыт, тогда как восприятие человека стремится находить связи и смысл. Если этого не происходит, усталость может стать сигналом перегрузки.