Включить музыку: как отвлечься от раздражения во время пробки

Музыка, дыхательные и игровые практики могут помочь справиться с раздражением во время простоя в пробке. О способах нормализовать эмоциональное состояние в такой ситуации рассказал психолог Александр Кичаев в беседе с Life.ru.

По словам специалиста, начать стоит с дыхательных практик: нормализация дыхания поможет снизить уровень стресса в организме. После этого можно включить любимую музыку, прослушивание которой способствует выбросу эндорфинов.

Кичаев также рекомендовал использовать игровые практики, чтобы отвлечься от ожидания. В качестве одного из вариантов он предложил считать встречные автомобили определенного цвета.