Забудьте про бумажку в шампанском: как загадать желание, чтобы оно точно сбылось

Психолог Артем Сазыкин объяснил, почему одни
новогодние желания сбываются, а другие нет. По его словам, Новый год выполняет
важную функцию точки отсчета, поэтому планировать в этот период естественно и
полезно для осознания собственной жизни, передает Msk1.ru.

Самая распространенная ошибка, по мнению эксперта, — попытка составить слишком длинный список целей. Он советует фокусироваться на трех-пяти главных желаниях, которые соответствуют истинным потребностям и контексту жизни, а не являются абстрактными мечтами.

Психолог также рекомендует не делиться своими планами с окружающими. Он пояснил, что, получая социальное одобрение, мозг вырабатывает дофамин, будто цель уже достигнута, что лишает человека внутренней мотивации для реальных действий.

Вместо популярного ритуала с бумажкой и шампанским Сазыкин предлагает записывать цели в специальную тетрадь. Такой метод позволяет анализировать прогресс и понимать, какие желания остаются актуальными, а какие потеряли важность.

К несбывшимся за год планам стоит подходить конструктивно, анализируя причины неудачи. Это не повод для расстройства, а шаг к достижению цели, так как понимание ошибок дает новые идеи для движения вперед.

Подводя итог, психолог сформулировал алгоритм: ставить реалистичные цели, хранить их в тайне, вести письменный учет, анализировать итоги года и воспринимать неудачи как опыт. Это превращает новогодние желания из мистического ритуала в рабочий инструмент для изменений.

Ранее исследование показало, что большинство женщин загадывают о любви в новогоднюю ночь.