Педиатр рассказал, как уберечь ребенка от простуды и ОРВИ

Осенью традиционно увеличивается количество простудных и вирусных заболеваний. Встреча с вирусами и бактериями еще не означает болезнь. Влияют провоцирующие факторы — переохлаждение, перегревание, стресс, переутомление, режим дня, недостаточный сон, нарушение режима питания.

Как уберечь ребенка от простуды и ОРВИ и что делать, если он всё-таки приболел? Рассказывает главный педиатр Минздрава Подмосковья Нисо Одинаева.

Как поддерживать высокий уровень иммунитета? Регулярно гуляйте с ребенком на свежем воздухе. При этом важно одеваться по погоде — так, чтобы ребенок не мёрз и не потел. Одежда должна быть непромокаемой и удобной. Добавьте в рацион ребенка фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыбу, яйца и крупы. Не забывайте про природные фитонциды — лук и чеснок.

Приложите максимум усилий, чтобы ребенок рос без стрессов. А это, в первую очередь, добрая и заботливая обстановка в семье.Следите, чтобы ребенок соблюдал режим дня, и не допускайте недосыпа. Эти факторы также могут спровоцировать ослабление иммунитета.