Для жителей Павловского Посада известного своими платками и богатой историей, творческое выгорание часто связано с монотонностью или, наоборот, с чрезмерным давлением сроков. Чтобы этого избежать, специалист Милана Грекова советуют использовать уникальные ресурсы города.
«Вместо того чтобы обедать за рабочим столом, рекомендую совершать короткие прогулки, например, вдоль набережной Вохонки или по историческому центру. Визуальное разнообразие и возможность увидеть яркие краски знаменитых павловопосадских платков в витринах магазинов могут служить быстрым способом „перезагрузки“ зрительного и эмоционального восприятия», — сказала эксперт.
Работникам, чья деятельность далека от ремесел, например, IT-специалистам или бухгалтерам, полезно включить в свой досуг элементы местной культуры.
Фото: Яна Шаливская
«Посещение мастер-классов по росписи или просто изучение истории своего города стимулирует другую часть мозга, восстанавливая творческий потенциал, который затем можно применить к рабочим задачам», — добавила психолог.
Близость лесов и парков позволяет быстро сменить фокус.
«Короткий перерыв в тихом месте, подальше от шума производственных цехов или офисов, помогает восстановить концентрацию», — отметила Грекова.
По словам коуча, творческое выгорание — не лень, а сигнал о том, что мозг исчерпал свои ресурсы.
Фото: REGIONS/Алена Притула
«В Павловском Посаде есть уникальная возможность использовать визуальную и историческую эстетику для подпитки. Я всегда советую своим клиентам: если чувствуете, что застряли, выйдите и посмотрите на мир другими глазами. Попробуйте найти 10 новых оттенков синего в небе над городом или 5 новых узоров на старых зданиях. Этот простой акт „творческого наблюдения“ мгновенно переключает мозг с режима „должен“ на режим „интересно“», — подытожила эксперт.
Грекова также добавила, что ключ к долгосрочной продуктивности лежит в умении интегрировать рабочие процессы с окружающей средой и личными интересами.
Ранее REGIONS сообщал, какие сюрпризы и льготы ждут Татьян из Павловского Посада 25 января.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9zUGpKbDlibk1kTXZBR3BKVGt4V2ZhemN6eGIzTTJGT1dXZ29Ya0NtLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9xNktlVnNpdG1USHlTTmFvR0tva1FXQTdiM1pESGt5WndMMmVCZVloLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9tcmdEMEhwcEhFQTVaWTNCalM2eTVCYVozdW04ZDlQQW9BalhXWjZZLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lzdG9jay0xODM3Mjg4MjY3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzAtMDMtNDUtNTlfQzVCRFkyUC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzEtMTMtNDAtMTItMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzEtMTItMzgtMjUtMS5qcGc.webp)