:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9mOEQ3eHlyVExDTkJ1SU9NcWxjY0tWeDB5TXhLeGRoUnNsZXR2MnR6LmpwZw.webp)
Эндокринолог из Павловского Посада рассказала, какие продукты укрепят здоровье щитовидной железы
Эксперт отметил, что для того, чтобы защитить себя от заболеваний щитовидной железы, важно следить за питанием, включая в свой рацион такие микроэлементы, как йод, селен и тирозин.
«Всего 200—300 граммов рыбы в день восполнят суточную норму тирозина, йода и селена. Также стоит есть орехи, такие как фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи. В них есть и йод, и селен, и тирозин, и жирорастворимые витамины A, E, K и другие полезные вещества. Но помните, что данный продукт достаточно калорийный, поэтому ограничьтесь употреблением нескольких орешков. Еще морские водоросли богаты йодом и селеном», — рассказала врач-эндокринолог.
Кроме того, по словам Алены Горячевой, необходимо регулярно проходить медицинские осмотры, ведь если выявить заболевания щитовидной железы на ранних стадиях, то предотвратить их развитие будет гораздо проще.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lzdG9jay0xODM3Mjg4MjY3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzEtMTMtNDAtMTItMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzAtMDMtNDUtNTlfQzVCRFkyUC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzEtMTQtMDgtNTMtMS5qcGc.webp)