Жителям городского округа рассказали, сколько черешни можно съедать в день

По словам подмосковного нутрициолога Алины Самойловой, в черешне высокое содержание полезных веществ. Как и все ягоды, она богата витаминами C, A, B1, B2, E и PP, а также антиоксидантами и биофлавоноидами, которые снижают в организме действие свободных радикалов.

Включать сезонное лакомство в рацион следует не только ради здоровья, но и для красоты. Черешня полезна для кожи. Все дело в ретиноле, а также в антиоксидантах, которых в сладких плодах содержится более сотни.

В черешне присутствует мелатонин — гормон, который отвечает за наши биоритмы и качество сна. Нутрициолог считает, что если каждый день съедать всего одну горсть ягод, уже через неделю сон станет крепче. 

В целом у черешни не так уж много отрицательных свойств. Но есть моменты, о которых все-таки нужно знать.

По мнению эксперта оптимальная доза черешни в день - 300 г в сутки. Небольшая порция хороших ягод даст положительный эффект. 

Ранее сообщалось, где покататься на сап-борде в Павловском Посаде.