Как велопробег в Ивантеевке помогает пожилым жителям округа избежать проблем с сердцем и суставами

В центральном парке города Ивантеевки прошел необычный велопробег для участников проекта «Активное долголетие». Как сообщили в пресс-службе Министерства социального развития Московской области, многие из участников — жители старше 60 и даже 70 лет — сели на велосипеды и преодолели несколько километров по асфальтированным дорожкам парка, любуясь цветущими клумбами и фонтанами.

Занятия велоспортом особенно полезны для людей старшего возраста. Они представляют собой кардионагрузку без ударной нагрузки на суставы, укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают поддерживать тонус мышц ног и спины, что облегчает походку. Кроме того, активное катание тренирует вестибулярный аппарат, снижая риск головокружений и падений в быту. Во время прогулки также вырабатываются эндорфины — гормоны радости, которые снижают стресс эффективнее многих лекарств.

Один из участников велопробега поделилась своими впечатлениями. По ее словам, она три года не садилась на велосипед и боялась это сделать, однако благодаря поддержке подруг смогла проехать круг и почувствовала себя моложе. Она отметила, что теперь планирует кататься каждую неделю.

Совместные занятия в рамках проекта помогают поддерживать командный дух и чувство социальной значимости. По словам заведующей отделением Светланы Гончаровой, перечень активностей проекта «Активное долголетие» в Ивантеевке постоянно расширяется. Помимо велопрогулок, для жителей старше 55 лет доступны занятия скандинавской ходьбой, йогой, танцами, а также творческие мастер-классы по рисованию и рукоделию. Все мероприятия бесплатны.

Организаторы приглашают жителей Подмосковья попробовать разнообразные активности и подчеркнули, что подобные мероприятия объединяют полезное для здоровья с приятным времяпровождением. Для справок и записи на занятия указан контакт: Ивантеевка, Центральный проезд, дом 1, телефон 8 915 244-66-21.