Пенсионеры Ивантеевки выбрали силовую гимнастику

Пенсионеры из Ивантеевки активно занимаются силовой гимнастикой для поддержания тонуса мышц и здоровья. Об этом сообщает пресс-служба Министерства социального развития Московской области.

Силовая гимнастика с отягощением проводится дважды в неделю в рамках программы «Активное долголетие». Заведующая отделением Светлана Гончарова рассказала, что в группе занимается 30 человек, которым очень нравится этот вид физической нагрузки.

Стоит отметить, что силовая гимнастика не только улучшает общую физическую подготовку, но и укрепляет костную ткань, предотвращает остеопороз, улучшает реакцию и защищает клетки головного мозга от разрушения.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует пожилым людям делать силовые упражнения на основные группы мышц минимум два раза в неделю, упражнения на равновесие — три раза в неделю для снижения риска падений, а также уделять не менее 150 минут в неделю аэробным занятиям умеренной интенсивности или 75 минут высокой.

Желающие приглашаются на занятия по адресу: г. Ивантеевка, Центральный проезд, д. 1.

Ранее стало известно, что с июня некоторые пенсионеры будут получать повышенные выплаты.