Врач из Пушкино рассказала, как связаны с лишним весом прием пищи и сон
Первый прием пищи и здоровый сон в нужное время напрямую влияют на появление лишнего веса, сообщает пресс-служба Пушкинской больницы имени профессора Розанова В.Н.
Врач уверена, что завтракать нужно всем, чтобы оставаться здоровыми и стройными.
Также медик назвала основную причину появления лишнего веса у мужчин. Потребление пива и крепких спиртных напитков более семи порций в неделю может привести к увеличению массы тела. Алкоголь сам по себе повышает аппетит, плюс содержит калории и, соответственно, увеличивает общую калорийность рациона.
Также на вес влияет качество и количество сна. Большинство ученых сходятся во мнение, что идеальное циркадное окно для сна с 10 вечера до 7 утра, в котором нужно выбрать промежуток в 7–8 часов и посвятить его отдыху.
При этом поспать «про запас» не получится Люди хотят восполнить дефицит сна выспавшись в выходные, но длительный сон в субботу и воскресенье — это просто маркер, что в будние дни сна недостаточно и организм подает сигнал.
Ранее REGIONS сообщал, что беременные в Пушкино смогут рожать со светомузыкой, под тяжелый рок или Моцарта.