Как правильно питаться маме при грудном вскармливании — советы от раменского специалиста

Врач из Раменской больницы Мария Ким объяснила, как на самом деле нужно питаться кормящим мамам.

Оказалось, что строгие диеты при кормлении грудью — это миф. Наоборот, питание должно быть разнообразным и полноценным. Главное — чтобы в еде хватало витаминов и полезных веществ.

Важно пить достаточно воды — около двух литров в день. А вот с сырым мясом, рыбой, яйцами и цельным молоком лучше быть осторожнее. В остальном можно есть почти все, что вы любили до беременности, включая сладости.

Каждый четверг в Раменском Центре материнства и детства (ул. Махова, 14) проходят бесплатные занятия для мам. Там можно получить ответы на все вопросы о грудном вскармливании.

Главный совет от врачей: не мучайте себя диетами. Здоровое и разнообразное питание мамы — это залог хорошего самочувствия и ее самой, и малыша.

Ранее сообщалось, что врач Раменской больницы рассказал, что делать при укусе змеи.