:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNS81emZjeEkya2hNaWxBMHIyZHBadmkwbU9DdkNtcDFBYzA4ZFVEZkJJLmpwZw.webp)
Простое упражнение от головной боли показала врач из Раменского
Заведующая отделением «Центр здоровья» Раменской больницы Виктория Догорян провела лекцию на тему гипертонии в центральной городской библиотеке. Врач-физиотерапевт показала слушателям простое упражнение для шеи, которое необходимо выполнять с утра. Эта гимнастика поможет снять спазм мышц, избавиться от головных болей и улучшить кровоснабжение сосудов головного мозга.
Как выполнять:
- Плавные кивки («да-да»)
- Повороты головы в стороны («нет-нет»)
- Легкие наклоны к плечам («ай-ай-ай»)
Главное — делать движения медленно, без резких рывков, постепенно увеличивая амплитуду.
На занятии также поговорили о причинах повышения артериального давления, опасности гипертонического криза, профилактике и лечении заболевания.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FocjBjaG02bHk5emRnOXl5d2RsbG5saGJtcmxlZ25zYjN2a2xtNWxkYzl5endkcGIyNXpsM2J2YzNyemwyMWx6Z2xobDJudmRtdnljeTh5bWRpMWx6ZXlsM3J6b2VyaGF6em11dmxzenZqaGNsajViaG96dXZkMWMwdmp1ZXp4dXRidXYxaTB6Z215dHcwdWFuYm5fVVkxWlg4Vy53ZWJw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzAtMTMtMzAtNTYtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3RzZXJrb3YtamFudmFyLXNvbG50c2Utc2l0ZS13aWRlLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9FaXZiM25hQVljM2c3QUVFNTNxMDZzQlJja2h5dmt4YTZlajV6c094LmpwZw.webp)