logo/ Реутов
/новости Московской области

Как найти причину стресса и справиться с ним

/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Маргарита Цыпляева
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Маргарита Цыпляева
Неделя, посвященная сохранению душевного комфорта, проходила в Подмосковье и других регионах на минувшей неделе, с 30 октября по 5 ноября. Стресс - почти обязательная часть жизни многих, если не каждого из нас. Он возникает из-за разных причин, таких как проблемы на работе, личные отношения или здоровье. Хотя эксперты и говорят, что стресс в умеренных количествах может быть полезным для достижения целей, не забываем, что хронический стресс может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье. 
Ради счастья и гармонии своих читателей и подписчиков in-reutov.ru напоминает основные причины стресса и как с ними бороться.

За что "колбасимся"?

Итак, симптомы стресса могут быть физическими, эмоциональными и поведенческими. Чаще всего переживающие стресс физически это ощущают как головную боль, тошноту и рвоту, изменения аппетита, нарушения сна, проблемы с пищеварением и изменения артериального давления.

Эмоционально может "поколбасить": мы ощущаем тревогу, раздражительность, гнев, мрачное настроение, потерю интереса к жизни и снижение самооценки. Это проявляется и в поведении - злоупотребление психоактивными веществами, переедание, отчуждение от окружающих, конфликты на работе или в семье, низкая продуктивность и недостаток времени для себя.

Восстанови самоконтроль и ищи поддержку

Существует множество способов борьбы со стрессом. Один из них — определить, что же вызывает состояние перегрузки. Это поможет разработать стратегии для решения проблем.

Для профилактики важно отвлекаться от стрессовой ситуации и заниматься тем, что можно контролировать. Например, домашние дела, забота о своих родных и собственном здоровье лежат в ближнем круге вашего влияния.

Техники расслабления, такие как глубокое дыхание, медитация и йога, помогут снизить уровень стресса. Важно также найти поддержку, например, друзей, семью или психотерапевта.

Иди ты в баню

Необходимо уделять время себе, заниматься хобби и получать достаточное количество сна.

Любая физическая активность хорошо помогает снять стресс. Даже элементарная уборка.

Специалисты советуют ограничить потребление кофеина и алкоголя, "осеннее" питание буквально творит чудеса. А также надо научиться иногда говорить "нет", чтобы избежать перегрузки и стресса.

В особых случаях стоит обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту.

Еще проще - в Реутове сходить в старую добрую проверенную баню на северной стороне.

Мегаценная подборка, не благодарите:

Как питать иммунитет осенью

Если осенью жизнь не мила, что советует психолог

Почему пить кофе почти бесполезно

Как оргазм связан с успехом по службе, объяснил эксперт

В пробках: выхлопные газы замедляют мозг

/главное за неделю

сommons.wikimedia/Rhododendrites
Наука/эксклюзив

Ястреб пытался разбить окно, чтобы добраться до попугаев в квартире в Реутове

istockphoto.com/schankz
Общество/эксклюзив

Хоррор на улице Строителей: зачем городские голуби охотятся за куриными костями

Владимир Острогожский
Общество

Творчество на заброшке: кто-то разбавил серость Транспортного переулка

Мария Овчинникова
Спорт

Воля к победе и сила духа: состоялись соревнования юных спортсменов по гонке с препятствиями «Путь Героя»

  • Мария Овчинникова
    / Фото: Мария Овчинникова

    Воля к победе и сила духа: состоялись соревнования юных спортсменов по гонке с препятствиями «Путь Героя»

    Более 160 детей приняли участие в спортивном турнире «Путь Героя»
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    В городском спортивном клубе «Школа героев» состоялись внутренние соревнования «Путь Героя». Участникам предложили преодолеть полосу препятствий. Мероприятие собрало более 160 юных спортсменов.

    Как рассказал директор клуба Сергей Арбузов, организаторы разделили детей на шесть возрастных категорий, а также на группы среди мальчиков и девочек. Такой подход, по словам руководителя, позволил создать равные условия для всех участников.

    Арбузов пояснил, что клуб ставит перед собой задачу дать детям возможность заниматься спортом и развивать физические навыки.

    Регулярные тренировки, как отметил директор, положительно влияют на подрастающее поколение: физическая активность дисциплинирует, приучает к порядку и укрепляет здоровье.

    В клубе действует система отбора юных атлетов. В течение соревновательного сезона 2025–2026 годов запланировано четыре этапа «Пути Героя».

    Спортсмены, которые покажут лучшие результаты по итогам всех стартов, войдут в состав сборной команды «Школы героев».

    Сборная создается для того, чтобы талантливые ребята могли представлять учреждение на всероссийских и международных соревнованиях по гонкам с препятствиями.

    Одной из участниц соревнований стала 11-летняя Полина Климова. Девочка занимается в клубе с конца августа. Выбрать этот вид спорта ее побудили выступления других ребят на трассе.

    Полина рассказала о своих впечатлениях.

    «Прохождение дистанции далось достаточно тяжело, но я справилась с трассой нормально. Готовиться к стартам начала задолго до них, практически сразу, как увидела объявление о регистрации», — сказала она.

    В будущем Полина планирует попасть в сборную России и побеждать на престижных турнирах.

    Читайте на сайте REGIONS:

    От Брэдбери до Некрасова: в Реутове выбрали лучших чтецов для регионального этапа «Живой классики»

    Вездеход «Умка»: ветеран из Реутова рассказал об истории создания беспилотника и его необычном названии

    От керамики до манекена в кокошнике: выставка работ Елены Храмцовой открылась в Реутове

  • Алексей Оводов
    / Фото: Алексей Оводов

    Алексей Ковязин поздравил легенду НПО машиностроения с днем рождения

    Конструктор «Авангарда» Герберт Ефремов принимает поздравления
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    В Реутове поздравления с днем рождения принимает Герберт Александрович Ефремов. Деятельность этого ученого вошла в историю отечественной космической отрасли.

    Герберт Александрович является обладателем сразу двух высших государственных званий: Героя Социалистического Труда и Героя Труда Российской Федерации. В стране он стал первым, кого отметили обеими наградами.

    Глава города Алексей Ковязин направил поздравление почетному генеральному конструктору АО «ВПК „НПО машиностроения“.

    В своем обращении глава подчеркнул значимость вклада юбиляра в развитие оборонно-промышленного комплекса. Приняв дела от конструктора Владимира Челомея, Герберт Ефремов не только сохранил наработанный потенциал предприятия, но и вывел его на принципиально иную высоту.

    «Под его руководством были созданы уникальные системы, не имеющие аналогов в мире, включая знаменитый „Авангард“, — говорится в поздравлении.

    В тексте поздравления прозвучали пожелания здоровья, сил и новых свершений.

    Читайте на сайте REGIONS:

    От Брэдбери до Некрасова: в Реутове выбрали лучших чтецов для регионального этапа «Живой классики»

    Вездеход «Умка»: ветеран из Реутова рассказал об истории создания беспилотника и его необычном названии

    От керамики до манекена в кокошнике: выставка работ Елены Храмцовой открылась в Реутове

  • пресс-служба администрации г.о. Реутов
    / Фото: пресс-служба администрации г.о. Реутов

    Телемедицина: реутовчане могут продлить рецепт без визита к врачу

    Пять способов записаться на телемедицину в Реутове
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    В городских поликлиниках набирает популярность дистанционный формат взаимодействия между врачом и пациентом. Телемедицина позволяет жителям решать ряд медицинских вопросов без личного визита в учреждение, экономя время и силы.

    Развитие цифровых сервисов в здравоохранении Реутова расширяет перечень услуг, доступных для получения онлайн. Как отметила заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической помощи Оксана Коробкина, востребованность таких сервисов объясняется их доступностью и удобством.

    Дистанционные консультации становятся привычным инструментом, который помогает снизить нагрузку на амбулаторное звено и экономит время пациентов.

    С помощью телемедицины можно решить несколько конкретных задач без посещения поликлиники. Например, жителям Реутова доступно дистанционное закрытие больничного листа после перенесенной ОРВИ.

    Также сервис позволяет продлить действие электронного рецепта на льготные лекарства или получить расшифровку результатов диспансеризации.

    Для того чтобы воспользоваться услугой, необходим смартфон или другое устройство с выходом в интернет.

    Записаться на онлайн-консультацию можно несколькими способами: через региональный портал госуслуг «Здоровье», по единому номеру 122, через инфомат в холле поликлиники или напрямую у лечащего врача.

    Читайте на сайте REGIONS:

     От Брэдбери до Некрасова: в Реутове выбрали лучших чтецов для регионального этапа «Живой классики»

    Вездеход «Умка»: ветеран из Реутова рассказал об истории создания беспилотника и его необычном названии

    От керамики до манекена в кокошнике: выставка работ Елены Храмцовой открылась в Реутове

  • Женщины с медицинским образованием могут поступить на военную службу

    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Рита Агентова
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Рита Агентова
    Врачи, медсестры и повара — самые востребованные профессии. Для женщин с медицинским образованием доступен контракт, сообщает «Подмосковье сегодня» со ссылкой на администрацию городского округа Балашиха. Наличие военного билета необязательно.

    Московский областной пункт отбора граждан на военную службу по контракту продолжает работать в Балашихе по поручению губернатора Андрея Воробьёва.

    Здесь предоставляются все необходимые услуги и информация для добровольцев: оформление документов, прохождение медицинской комиссии, открытие счета в банке, консультация у юриста, получение справок о льготах и выплатах, а также первичное обучение.

    В этот пункт приходят не только жители Подмосковья, но и люди из других регионов России и даже зарубежных стран.

    Для получения дополнительной информации можно обратиться по телефону горячей линии: 8 (495) 990-77-77, на сайте или в чат-боте.

    Губернатор Подмосковья Андрей Воробьёв подчеркнул важность оказания поддержки семьям мобилизованных и участников специальной военной операции.

    Читайте также:

    Работа в Подмосковье: в Мострансавто нужны водители автобусов

    В центр отбора на военную службу по контракту в Балашихе доставили новую технику

    Мигрантам выдали повестки в военкомат после рейда на реутовской оптовой базе

    Будь в курсе! Подписывайся на наш Telegram-канал

  • Парту героя в честь генерал-майора Василия Самсонова открыли в школе №6 Реутова

    /Главная /Муниципальные образования
    Автор текста:
    Маргарита Цыпляева
    /Главная /Муниципальные образования
    Автор текста:
    Маргарита Цыпляева
    В школе №6 в минувшую пятницу, 3 ноября, открыли Парту Героя, посвященную советскому военочальнику, генерал-майору Василию Акимовичу Самсонову, сообщили in-reutov.ru в Общественной палате Реутова.

    Это стало возможным благодаря усилиям учителей, школьников и сотрудников краеведческого музея. Школьники были впечатлены боевым путем генерала Самсонова, который командовал целой дивизией, но всегда относился к своим солдатам, как к сыновьям. В любых атаках он был первым на передовой.

    Как уточняется, на торжественном мероприятии присутствовали представители администрации города, члены Общественной палаты, председатель Совета ветеранов г. Реутов Валерий Нечай, руководство школы №6 - директор Юлия Дюбкина и заместитель директора Татьяна Дымарчук.

    - прокомментировала мероприятие замглавы администрации Ольга Репина.,
    "Открыли уже пятую парту героя. Каждый раз для города это очень значимое событие",

    По ее словам, информацию о земляке Василии Самсонове - в юности он жил в Реутове, затем выбрал путь военного дела - собирали по крупицам, проводили поисковую работу силами патриотов нашего города и сообщества краеведов городского музея.

    Как рассказала in-reutov.ru руководитель школьного музея Наталья Малынова, почетная парта будет стоять в музее, ее предполагается использовать для торжественных случаев. Несмотря на то, что открытие состоялось только сейчас, информация о славном земляке была известна уже несколько лет назад, благодаря конкурсной работе ученицы школы №6 Елизаветы Давыдкиной и ее педагогу Наталье Вячеславовне.

    - поделилась с корреспондентом in-reutov.ru Наталья Малынова.,
    "Сесть за эту парту - честь для ученика. Мы надеемся, что это воспринимается ребятами как честь, поскольку прилагаем для воспитания этого все силы и душу",

    Напомним, "Парта Героя" — это ученическая парта, на которой представлена информация о выдающихся личностях, героях, имеющих непосредственное отношение к школе и вошедших в историю отечества или являющихся героями нашего времени. На ней можно увидеть фотографии, биографии и героический путь этих людей.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что жители населенных пунктов Подмосковья заинтересованы в том, чтобы их земляки, которые сыграли определенную роль в истории России, были запечатлены в памяти поколений.

    Будь в курсе! Подписывайся на наш Telegram-канал