:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8wMV9nNXNiOHVxLmpwZw.webp)
Щелковцам рассказали, нужно ли принимать добавки витамина D зимой
Врач Бракамонте: при получении витамина D с пищей не нужно принимать добавкиВитамин D необходим человеку для поддержания здоровых костей и иммунитета. Он вырабатывается благодаря солнечным лучам, а также поступает в организм с пищей. Семейный врач Джесси Бракамонте из клиники Mayo Clinic (США) объяснил, что не всем людям требуется принимать добавки витамина D зимой.
По его словам, в зимний сезон световой день становится короче, поэтому может возникнуть дефицит витамина D в организме.
Врач пояснил, что восполнить нехватку этого витамина способно не только солнце, но и еда, а также прием пищевых добавок. В частности, витамин D содержится в достаточном количестве в жирной рыбе, цельных злаках, апельсиновом соке и молоке.
Если в рацион добавить вышеуказанные продукты, принимать добавки не нужно. Доктор порекомендовал сдать анализ крови, чтобы установить точный уровень этого вещества в организме.
Лекцию о рациональном питании провели для пенсионеров Щелкова в «Школе здоровья». Врач посоветовала избегать добавления майонеза и отказаться от многокомпонентных салатов.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9iYjMwSlBmMGk3ZExFSHVqTUVRaTFBdnpoQkFSVEZTMzV3Z0lkTE84LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3RxenE4c3g4a3pteDBwdHRoeHJ3Z2dwbGpsbWc5dWlmcXJpYXdzamp1dmJ0Y3p4aGxvcHJ1eWdhOXV1YWcxd2x6dmtnOHByYW80OWx1aG53ZXFrenhsZmFmNTd2cmtodS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL212cXdsNnV1YXhvemQ0bDZlaHJmczhxbGptbHJzaWUyM2ZlcDg1cTd4cWhrNXZvLWUteXlhei1oaDNpNWFvYTBmeHZtbGx4emlwb3ctOHNremJwY3c2aGguanBn.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS82WkVoMU5ta1E5aEdpc3RET0lnZlA0dk41cnZHdWFVQmdpdVA5N093LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8wMV9qUHdTMUlDLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8wMV82bENGQmpWLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8wMl91S1pDWTdlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8wM19YZG15NDV3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8wMV90R3MwbGRJLmpwZw.webp)