:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8zODY5NS1rYWstcmFza3J5dC1zdm9qLXBvdGVudHNpYWwtaS1kb2JpdHN5YS1ib2xzaGVnby12LW5vdm9tLWdvZHUtMi5qcGc.webp)
Секрет эксперта: как сохранить рассудок в предновогодней суматохе
Новый год — это время надежд и праздничной атмосферы, которое все ждут с нетерпением. Однако, часто предновогодний период становится источником стресса и эмоционального истощения. Психолог Иляна Копылова поделилась некоторыми советами о том, как сохранить свое психологическое здоровье и не сойти с ума в этот период.
Одной из основных причин стресса является неорганизованность и перегрузка делами. Копылова рекомендует составить реалистичный план и распределить задачи по приоритетам.
Важно помнить, что невозможно успеть все, поэтому фокусируйтесь на самом важном. Если вы понимаете, что не сможете выполнить все задачи в срок, не стесняйтесь перенести часть из них на следующий год, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Также важно не стремиться к идеальности и не требовать от себя невозможного. Перфекционизм может привести к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достижению целей. Поэтому, не загоняйте себя в рамки и позвольте себе ошибаться.
Не забывайте о важности отдыха. Жертвовать отдыхом ради выполнения задач — значит жертвовать своим психологическим здоровьем. Помните фразу «на сегодня достаточно» и уделите время для отдыха и релаксации.
Наконец, помните, что Новый год — это время для радости и счастья. Не позволяйте стрессу и перегрузке делами затмить эту праздничную атмосферу.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9BT3JmOWRNNkl5ZnhRbUgyVGtVaVhaUDJNS3REeVRTbFF4cHVROGNTLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Nrb3JhamEtcmVnaW9ucy1wb2xpbmEta3JhY2h1bi0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2JlenltamFubnlqLTJfWUlsTlNwRi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3RzZXJrb3YtcHJhemRuaWtpLWhyYW0tc2l0ZS13aWRlLTJfa2JLd0JLWC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9waG90by0yMDIzLTEyLTE1LTExLTExLTMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8xNjQ4Njc0OTA1LTEzMC12c2VnZGEtcG9tbmltLWNvbS1wLXJla2Etc2VuYS12LXBhcml6aGUtZm90by0xNTAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8zZjIzYWU2ZDU5MTgwZTI1ODE4M2M1MDdlMzc1YTU3NS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9waG90by0yMDIzLTExLTIwLTE5LTE1LTA2X2VaMjdRbzAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8yMDIzLTEyLTE1LTA5LTAwLTUzLnBuZw.webp)