Детокс в домашних условиях поможет провести врач-нарколог Калинин из Серпухова

Очистить организм от шлаков и токсинов можно дома

Александр Калинин, врач-нарколог из Серпуховского наркологического диспансера, поделился с REGIONS рекомендациями по проведению безопасного и эффективного детокса в домашних условиях.

По словам Александра Калинина, посполнение водного баланса играет ключевую роль в детоксе.

Следующий важный шаг — увеличение потребления овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению токсинов из кишечника. Особенно полезны шпинат, зеленые салаты, брокколи, цветная капуста, виноград, яблоки, малина, апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны.

Пробиотики, содержащиеся в йогурте, кефире, ферментированных сырах и квашеной капусте, способствуют восстановлению здоровой микрофлоры кишечника.

Витамин С из мандаринов, апельсинового сока и квашеной капусты повышает дезинтоксикационную функцию печени. Цинк, содержащийся в различных продуктах, активирует фермент, перерабатывающий алкоголь, и усиливает действие инсулина.

Постепенное изменение привычек питания и регулярные умеренные упражнения принесут гораздо больше пользы. Если сохранить эти изменения в течение года, эффект детокса будет ощущаться постоянно.

Ранее REGIONS писал о том, как будут работать больницы Серпухова во время новогодних праздников.

Новый центр милосердия открывается в Серпухове

В Серпухове с 4 января начинает работу Центр милосердия имени святителя Николая Чудотворца при соборе Николы Белого. Об этом сообщили организаторы центра.

Центр готовит сестер милосердия для волонтерской деятельности. В программе предусмотрены как теоретические, так и практические занятия. Приглашаются все желающие присоединиться к этой благородной инициативе.

Центр подготовил насыщенную программу на январь. 4 января в 10:30 состоится встреча со священником, который раскроет смысл подвига сестер милосердия. 11 января врач-кардиолог Марина Белозерова расскажет о причинах сердечных заболеваний и способах их преодоления. 18 января приглашают на богослужение в честь Крещения Господня, а 25 января пройдет беседа с психологом Натальей Кулавиной о работе с пожилыми и больными людьми.

Ранее REGIONS писал о том, что куда пойти в новогодние праздники в Серпухове.

К встрече с зубрами во время новогодних каникул нужна спецподготовка

Во время длинных новогодних выходных Приокско-Террасный заповедник предлагает уникальную возможность — посетить Центральный зубровый питомник и понаблюдать за этими величественными животными в их естественной среде обитания. С 2 по 8 января 2025 года ежечасно с 9:00 до 16:00 будут проводиться экскурсии, позволяющие гостям окунуться в мир дикой природы.

Чтобы максимально насладиться экскурсией и сделать ее комфортной, важно правильно подготовиться. Прогулка продлится около 1,5-2 часов, поэтому теплая и удобная одежда имеет решающее значение. Перед выездом рекомендуется изучить прогноз погоды и одеться соответственно.

Обувь нужно выбирать на нескользящей подошве и без каблуков, чтобы ноги не замерзли и чувствовали себя уверенно на любой поверхности.

Также важно надеть теплую шапку, шарф и, возможно, даже капюшон, чтобы защититься от пронизывающего ветра. Одежда должна быть многослойной и закрывать все части тела.

Кроме того, перед экскурсией рекомендуется плотно поесть, так как сытый организм лучше сопротивляется холоду.

Соблюдая эти простые правила, посетители смогут в полной мере насладиться уникальной возможностью увидеть зубров в их естественной среде обитания и создать незабываемые воспоминания во время новогодних каникул.

Приокско-Террасный заповедник приглашает всех желающих погрузиться в мир дикой природы и отправиться на экскурсию к зубрам в период с 2 по 8 января 2025 года. 6+

Ранее REGIONS писал о том, что бобров в Приокско-Террасном заповеднике посчитали.    

Житель Серпухов пожарил шашлык на парковке и заставил понервничать владельцев машин

В социальных сетях в местной группе Серпухова распространилось видео, на котором мужчина жарит шашлыки во дворе многоквартирного дома в новогоднюю ночь. Рядом с мангалом припаркованы автомобили, а неподалеку видны сухая трава и деревья.

Подробности инцидента пока неизвестны. Однако эксперты напоминают, что приготовление шашлыков в непредназначенных для этого местах создает серьезные риски возгорания и может привести к материальному ущербу или травмам.

Использование открытого огня в жилых кварталах недопустимо из соображений безопасности. Особенно в праздничные дни, когда люди распивают алкогольные напитки и менее бдительны.

Пожарные службы призывают граждан воздержаться от подобных действий и выбирать безопасные места для пикников, оборудованные специальными мангалами или жаровнями.

Ранее REGIONS писал о том, куда пойти с детьми в новогодние каникулы в Серпухове.  

Запуск фейерверка закончился возгоранием мусорного контейнера в Серпухове

1 января 2025 года в городе Серпухов произошел инцидент с возгоранием мусорного контейнера по адресу ул. Центральная, 142. По предварительным данным, причиной пожара стало неосторожное обращение с пиротехникой в новогоднюю ночь.

На место происшествия была вызвана пожарная бригада. Удалось быстро локализовать и ликвидировать возгорание. По имеющейся информации, пострадавших нет. Однако пожарные напоминают о необходимости строгого соблюдения правил пожарной безопасности при использовании пиротехники.

Местные власти призывают жителей воздержаться от запуска фейерверков вблизи жилых домов и мусорных контейнеров, чтобы избежать повторения подобных инцидентов в будущем.

Ущерб от пожара и его причины в настоящее время уточняются. 

Ранее REGIONS писал о том, что нарколог рассказал, как избежать похмелья на Новый год.