В Шаховской для участников клуба «Активное долголетие» прошла спортивная тренировка


/Главная /Активное долголетие
/Главная /Активное долголетие

Как обмануть цифры в паспорте и вновь почувствовать себя молодым и энергичным? Нужно не забывать о регулярных занятиях спортом. Физические нагрузки помогают человеку сохранить гибкость суставов, держать тело в тонусе, быть полным энергии и даже избавиться от болей. Такие занятия проходят в округе в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие». В этот раз шаховчане старшего возраста смогли продемонстрировать и испытать собственную гибкость.

И мы так сможем

Около 9 часов утра в хореографическом зале спорткомплекса «Старт» собираются бодрые участницы группы и целый час, выполняют одно упражнение за другим. Не «как могут», а старательно, энергично — завидуйте, молодые!

Все нагрузки и упражнения выполняются под строгим руководством опытного тренера Кристины Хлестовской.

— отмечает тренер.,

«Людям старшего поколения полезна и просто необходима любая физическая нагрузка. Регулярная активность нужна для замедления процессов старения, укрепления здоровья, а также профилактики некоторых возрастных недугов, например, остеохондроза или гипертонических болезней. Противопоказаниями к умеренным занятиям спортом не являются даже хронические заболевания»,

Именно поэтому многие занятия с участниками «Активного долголетия» включают оздоровительную физическую активность. К пользе спортивных занятий можно отнести улучшение сна, укрепление мышц, повышение подвижности суставов и улучшение настроения. Кроме того, участники проекта не только оздоравливают организм, но и заводят новые знакомства, встречают единомышленников.

Ну и не стоит забывать еще об одной составляющей таких занятий — общении в кругу сверстников и единомышленников.

Бесплатно и рядом с домом

Трудно представить, но на занятиях, которые пользуются популярностью, в спортзале не бывает свободных мест. А сами участницы признаются, что все это благодаря чуткой и грамотной наставнице.

— отменила участница проекта «Активное долголетие» Наталья.,

«Фитнес — это заряд бодрости, стремление жить, это здорово! Приглашаю всех пенсионеров присоединиться к этим очень полезным занятиям, тем более, что они проводятся бесплатно»,

Записаться в группу «Фитнес» может каждый желающий пенсионер. График занятий составлен так, чтобы пожилым людям было удобно посещать спортивное учреждение. Кроме спортивных занятий, которые проходят три раза в неделю: в понедельник, среду и пятницу, участники группы посещают выставки и экскурсии, выступают на мероприятиях, находят новых друзей.

Польза очевидна

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым людям уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Представителям старшего поколения предпочтение стоит отдавать тренировкам с низкоинтенсивной нагрузкой. Занятия, продолжительные по времени, а не по степени нагрузки, гарантируют благотворный эффект для здоровья:

— увеличивается минеральная плотность костной ткани, укрепляются суставы;

— улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем; — снижается уровень глюкозы в крови;

— укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника; — нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;

— снижается риск развития старческой деменции и инсультов;

— кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.

Напомним, проект губернатора Подмосковья Андрея Воробьева «Активное долголетие» ориентирован на сохранение здоровья пожилых граждан: женщин старше 55 лет и мужчин старше 60 лет.

Расписание бесплатных занятий в рамках проекта «Активное долголетие» можно найти на портале: dolgoletie.mosreg.ru.

Автор: Татьяна Мироевская

  • Шаховская готова к новому отопительному сезону


    /Главная /ЖКХ
    /Главная /ЖКХ

    Сейчас для специалистов коммунальной службы округа — горячая и ответственная пора, ведь оттого, насколько грамотно они выполнят необходимый фронт работ, будет зависеть качество услуг, оказываемых населению в холодное время года.

    Под контролем

    Оценка подготовки к зиме осуществляется по ряду параметров. Это жилищный фонд, котельные, сети тепло- и электроснабжения, объекты водоснабжения и водоотведения, газопроводы. Важным направлением является создание резервных запасов топлива.

    Проверки фактического состояния многоквартирных домов с подписанными паспортами готовности проводят специалисты Госжилинспекции Московской области. В своей деятельности они руководствуются двадцатью пунктами чек-листа мобильного приложения «Проверки Подмосковья».

    Инспекторы тщательно осмотрели многоквартирные дома в округе. Там, где были выявлены несоответствия, управляющая компания за короткий срок устранила замечания.

    В Белой Колпи завершен масштабный ремонт трубопровода отопления и горячего водоснабжения, подходит к концу и благоустройство территории. Здесь в рамках инвестиционной программы рабочие заменили 1500 метров теплотрассы.

    В преддверии холодов особое внимание уделяется состоянию снегоуборочной техники, ведется пополнение запасов песко-соляной смеси для обработки тротуаров и автомобильных дорог от снега и наледи в зимний период.

    — сказал заместитель главы администрации г. о. Шаховская Андрей Кондауров.,

    «В летний период на территории округа проводились работы по замене ветхих инженерных сетей. Все работы в соответсвии с графиком выполнены. Кроме того, во всех службах сферы жилищно-коммунального хозяйства округа сформированы аварийные бригады. К работе в осенне-зимний период подготовлена спецтехника. Очень важно, чтобы отопительный сезон стартовал вовремя и прошел без сбоев, ведь речь идет о комфорте жителей»,

    С учетом температуры

    По нормативам пуск отопления зависит от показателей температуры на улице. Он начинается на шестой день после пятидневной температуры ниже +8. При определении даты начала отопительного сезона может также учитываться фактор стабильного прогноза на похолодание или заявки социальных учреждений. Запуск котельных в городе начинается по распоряжению правительства, которое издают при похолодании. В нашем округе пробные топки были проведены 12 сентября. Как только поступит сигнал о начале отопительного сезона, тепло начнут получать одновременно социальные учреждения (детские сады, школы, поликлиники и больница), жилые дома и коммерческие объекты.

    В настоящий момент прогнозы синоптиков говорят о том, что тепло в московском регионе задерживается, а подача тепла в дома и социальные объекты ожидается к концу месяца. Точная дата еще не определена.

    Губернатор Московской области Андрей Воробьев отмечал, что сфера ЖКХ является одной из наиболее чувствительных для жителей региона и ей уделяется особенное внимание.

    Автор: Дарья Кузнецова

  • В городском округе Шаховская полным ходом идет уборочная кампания


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Ксения Верченко
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Ксения Верченко

    В соответствии с государственной программой Московской области «Сельское хозяйство Подмосковья» в муниципалитете ведется большая работа по вводу в оборот земель сельхозназначения и по повышению урожайности. В этом году труженики полей делают все, чтобы добиться обеспечения продовольственной безопасности страны.

    Погода благоволит, и полевые работы ведутся с высоким качеством. Всего на территории округа уборку зерновых, зерно-бобовых и масличных культур предстоит провести на площади более 12000 га. 6298 га занимают зерновые культуры, в том числе 1681 га озимая пшеница, 30 га — тритикале. Озимая пшеница убрана в округе на всей площади, средняя урожайность составила 48,72 центнеров с гектара. Яровой пшеницей засеяно 3892 га, на данный момент убрано 2354 га. Здесь урожайность 45,42 центнеров с гектара. Что касается масличных (рапс, соя), то они в общей сложности занимают 5928 га.

    В лидеры уборочной кампании вышли такие сельхозпроизводители как «Туламашагро», ИП КФХ «Федоров О.В.», ИП «Ройгас В.В.», ИП «Соснин А.Н.». Также хорошая урожайность зерновых в «Эко-ферма Рябинки», где культуры выращиваются без применения удобрений и пестицидов. Активно на территории округа ведется уборка овощей.

    Отметим, что в Подмосковье на 89% выполнен план по уборке озимых зерновых культур. Валовый сбор составил более 313 тысяч тонн, при средней урожайности 44 центнера на гектар.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев подчеркнул, что в регионе созданы все условия для аграриев. К примеру, им предоставляются земли от 10 до 200 гектар.

    — сказал губернатор региона.,

    «Для сельхозпроизводителей у нас доступны более 30 видов субсидий — скажем, на производство молока, агротехнические работы. Фермеры могут получать льготные кредиты, компенсацию затрат на технику и оборудование, капстроительство и модернизацию»,

    Автор: Дарья Кузнецова

  • Более сотни молодых деревьев высадили жители Шаховской в рамках экологической акции


    /Главная /Экология
    /Главная /Экология

    В каждом муниципалитете Подмосковья на акцию «Наш лес. Посади свое дерево» на прошлой неделе вышли десятки тысяч жителей. По традиции приняли участие в ежегодной осенней экологической акции и шаховчане. Получив весь необходимый инвентарь: перчатки, ведра, лопаты, а также посадочный материал, участники акции приступили к работе на улице Рижская.

    — сказал глава городского округа Шаховская Замир Гаджиев.,

    «Экологическая акция „Наш лес. Посади свое дерево“ очень важна для всего муниципалитета. Большая работа в нашем округе ведется по благоустройству территорий, в рамках которой мы также высаживаем новые деревья и кустарники. Благодарю всех жителей округа, принявших участие в акции и посадивших свои деревья»,

    Сохраним природу вместе

    Посадить 70 сосен и 40 елей за час, возможно ли такое?! Представьте, да! И в этом убедились корреспонденты «Шаховских вестей», побывав на улице Рижская за домом № 10 в день проведения акции.

    Десятки человек: депутаты, сотрудники администрации городского округа Шаховская, работники Волоколамского филиала ГКУ МО «Мособллес» совместно с сотрудниками МБУ «Благоустройство», ГКУ МО «Мособлпожспас», а также ребятами из молодежного движения «Молодая гвардия» трудились слаженно и дружно.

    — отметил старший участковый лесничий Шаховского участкового лесничества Волоколамского филиала ГКУ МО «Мособллес» Николай Чусов.,

    «Мы с удовольствием участвуем в благоустройстве родного поселка, помогаем сделать его еще красивее и наряднее. Посадив деревья, теперь важно заботиться об их сохранности, чтобы спустя годы деревья радовали своим видом жителей. Но не только красота и величественность отличают хвойные растения. Воздух, наполненный хвойным ароматом, чист настолько, что специалисты называют его стерильным»,

    Будет лес для вас, потомки!

    В озеленении округа многие приняли участие по своей инициативе. Так, например, жители деревни Пьянкино высадили в Аллее Славы молодые саженцы липы. Каждое дерево — символ памяти о подвиге наших отцов, дедов и прадедов, защищавших Родину во время Великой Отечественной войны. Каждая семья в деревне помнит и почитает своих предков. За многие годы акция стала семейной и с каждым разом объединяет больше неравнодушных людей.

    Акция акцией… Но продолжать озеленять округ можно всегда. Ничто не мешает и вам взять и посадить у своего двора дерево.

    Добрая традиция

    Акция «Наш лес. Посади свое дерево» была инициирована губернатором Московской области Андреем Воробьевым в 2014 году. За эти годы на территории городского округа Шаховская активистами были восстановлены десятки гектаров лесных делянок, озеленены улицы, парки и скверы, вторую жизнь обрел яблоневый сад. Высадка саженцев в муниципалитетах и на землях лесхозов региона продлится до конца сентября.

    Автор: Татьяна Мироевская

  • В деревне под Шаховской завершены работы по расчистке пруда на реке Лобь


    /Главная /Экология
    /Главная /Экология

    Избавиться от мусора, нежелательной растительности, сухостоя, песка и глины на искусственных водоемах в Подмосковье помогает программа «Сто прудов и озер». По поручению губернатора Московской области Андрея Воробьева проект реализуется Министерством экологии и природопользования с 2021 года.

    Вернуть прежний облик

    В этом году самый большой пруд площадью 35 гектаров был очищен в городском округе Шаховская. Водоем в деревне Новоникольское служит местом притяжения рыбаков из всех уголков Московской области. Глубина пруда местами достигает 7 метров, поэтому водным обитателям в нем комфортно. Здесь отлично клюет карп, карась, окунь, попадается щука.

    Для очистки водоема подрядной организацией был выполнен целый комплекс мероприятий. Сначала при помощи экскаватора ликвидировали все незаконные водовыпуски. Затем фронтальный погрузчик с мульчером — специальным оборудованием для измельчения — удалил все сухостойные деревья на берегах. Мусор со дна специалисты убирали при помощи плавучего экскаватора. А самоходная амфибия помогла собрать с поверхности воды мусор, ряску, тину и другую нежелательную растительность. Прибрежную зону очистили от мусора и сухостоя, подготовив ее для благоустройства.

    — отметила заместитель главы администрации г. о. Шаховская Елена Фокеева.,

    «Поддерживать экологию нашего округа — задача номер один не только для властей, но и для жителей. Шаховчане уже отметили пользу губернаторского проекта. Важно, что граждане сами выбирают водоем, который нужно привести в порядок в первую очередь. Сейчас мы должны сохранять и следить за порядком на облагороженных прудах и береговых зонах»,

    Выберут жители

    Уже сейчас водоем привлекает еще больше рыбаков, возвращая статус полноценного места отдыха для жителей и гостей нашего округа.

    Преображение водоемов продолжится и в следующем году. Вскоре на портале «Добродел» Министерством экологии и природопользования Московской области будет проведено голосование, по результатам которого водоемы, набравшие максимальное число голосов, будут включены в план расчистки на последующие годы.

    Автор: Дарья Кузнецова

  • Жители Шаховской могут посетить бесплатные экскурсии и выставки в Подмосковье


    /Главная /Туризм
    Автор текста:
    Ксения Верченко
    /Главная /Туризм
    Автор текста:
    Ксения Верченко

    Насыщенную программу ко Всемирному дню туризма подготовили в Московской области. В министерстве культуры и туризма Подмосковья рассказали, что 27 сентября в регионе пройдут бесплатные экскурсии, викторины, лекции и интерактивные занятия.

    Посетители смогут узнать интересные факты о парках, жизни городских округов региона, а также об известных личностях, с которыми связана их история.

    Так, в парке Малевича в Одинцовском городском округе, пройдет обзорная экскурсия «При чем тут Малевич?» по выставке современного искусства под открытым небом. Парк Усадьбы Кривякино в Воскресенске, подготовил для своих гостей две экскурсии «Жемчужина Воскресенска» по территории усадьбы и «Литературное зеркало Воскресенска» по культурному центру. А в парке им. Олега Степанова в Серпухове состоится экскурсия-прогулка «Олег Степанов — человек и парк» по знаковым местам с посещением выставки исторических фотографий.

    Зарайский центральный парк подготовил экскурсию «От парка Металлистов до Зарайского центрального парка культуры и отдыха», в парке «Скитские пруды» пройдет экскурсия «Литературная Гефсимания. Скитские пруды», разработанная краеведами библиотеки. Также для жителей и гостей Подмосковья в парке культуры и отдыха им. Талалихина в Подольске пройдет экскурсия «Прогулки по парку», а в сквере им. В. А. Зайцева в Коломне — «Город у крепостных стен», на которой посетители узнают много интересных и необычных фактов о жизни округа.

    Узнать точное время начало экскурсий и подробную информацию можно по телефонам дирекций и в социальных сетях парков Подмосковья.

    6+

    Мероприятия организованы при поддержке Министерства культуры и туризма Московской области и Автономной некоммерческой организации «Московская областная дирекция по развитию парков».

    Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев подчеркнул, что развитие сферы культуры — важное направление работы его команды.

    — отметил Андрей Воробьев.,

    «В Подмосковье более 33 тысяч человек работают в этой сфере. У нас 69 музеев, 28 театров, более 900 культурно-досуговых учреждений, больше 920 библиотек, 191 школа искусств и 105 кинотеатров. Музыка, поэзия, фильмы, танцы, театральные постановки становятся все популярнее у жителей региона, и все это благодаря нашим работникам культуры»,