Члены объединения «Счастливое долголетие» собрались в центральной библиотеке Шаховской на лекцию о гемофилии.
На встречу пришел заведующий хирургическим отделением Шаховской больницы, доктор медицинских наук Сергей Долгарев. Он рассказал участникам о заболевании, причинах появления гемофилии, способах лечения.
Врач отметил, что гемофилия — редкое, но серьезное наследственное заболевание. Оно связано с нарушением функции свертывания крови, это приводит к неконтролируемым кровотечениям и кровоизлияниям во внутренние органы.
После лекции врач ответил на интересующие долголетов вопросы о сохранении здоровья.
Напомним, проект «Активное долголетие» реализуется в Подмосковье при поддержке губернатора Андрея Воробьева. Как он отмечал ранее, внимание к старшему поколению должно быть одним из основных направлений работы местных властей.
Участники клуба занимаются рукоделием, открывают для себя творчество, занимаются спортом и путешествуют.
Ежегодно с наступлением первых весенних дней квартиры и дома превращаются в миниатюрные агрокомплексы. Надеясь на богатый урожай томатов или пышное цветение петуний шаховчане заставлять окна ящиками с заветными росточками. Как недопустить гибели рассады, рассказал опытный садовод из Шаховской Елена Соколова.
По ее словам, большинство неудач связано не с качеством семян, а с нарушением хрупкого биологического баланса, который необходим растению в первые недели жизни.
Какие опасности ждут молодые растения
Одной из самых коварных причин гибели молодых ростков является так называемая «черная ножка» — грибковое заболевание, которое буквально за одну ночь может скосить целую кассету сеянцев.
Главным провокатором этой беды выступает сочетание избыточной влажности и прохладного воздуха. Часто это происходит из-за использования огородной земли, которая не прошла термическую обработку и сохранила в себе патогены.
«В условиях домашнего тепла грибок активизируется, поражая нежный стебель у основания, из-за чего растение падает, словно подкошенное», — пояснила дачница.
/ Фото: сommons.wikimedia/Jspychalla
Как влияет отсутствие света
Не менее опасным фактором становится световой голод. В феврале и марте световой день еще слишком короток для активного фотосинтеза, и рассада начинает отчаянно тянуться к окну. В результате вся энергия растения уходит в рост стебля, который становится тонким, бледным и хрупким, в то время как корневая система практически не развивается.
«Такие „ниточки“ часто погибают при первой же попытке пикировки или просто ломаются под тяжестью собственных листьев», — отметила Елена.
Почему важно поддерживать температуру
Температурный режим на подоконнике — еще одна зона риска, создающая эффект «холодных ног и горячей головы». Снизу рассаду нещадно жарит радиатор отопления, пересушивая почву и воздух, а от оконного стекла тянет ледяным сквозняком.
Корни в холодной и влажной земле перестают всасывать воду, в то время как листья продолжают активно испарять влагу из-за жара от батарей. В итоге растение засыхает даже при мокром грунте, так как его биологический «насос» просто выходит из строя.
Главное — не закормить и не залить
Желание поскорее напитать будущий урожай часто толкает на еще одну фатальную ошибку — перекорм. В молодом возрасте сеянцам требуется минимум питательных веществ, которые обычно уже заложены в качественный грунт.
Избыток минеральных удобрений, особенно азотных, обжигает неокрепшие корешки.
/ Фото: istockphoto.com/DejanKolar
«Растение начинает буквально „гореть“: края листьев желтеют. Лучше оставить рассаду слегка „голодной“, чем вызвать такие ожоги», — посоветовала Елена.
Наконец, губительной оказывается и чрезмерная опека в виде ежедневного полива «про запас». Корням растения жизненно необходим кислород, но в переувлажненном субстрате поры почвы забиты водой.
Происходит закисание грунта, корни начинают задыхаться и гнить. Процесс увядания часто ошибочно принимают за нехватку влаги и поливают растение еще сильнее, окончательно лишая его шансов на спасение.
Ранее сообщалось, как вести себя в родительские субботы.
В православном календаре существуют особые дни, когда суета повседневности отступает на второй план, уступая место тихой молитве и глубокому размышлению о связи поколений. Родительские субботы — это не просто даты в церковном расписании, а мосты памяти, соединяющие мир живых с теми, кто уже завершил свой земной путь. О том, как правильно провести эти дни расскажет REGIONS.
Понимание истинного смысла этих дней помогает избежать распространенных суеверий и провести время с духовной пользой.
С чего начать этот день
Традиционно день поминовения начинается не у кладбищенских ворот, а под сводами храма. Церковный канон отдает приоритет соборной молитве, поэтому главным действием считается посещение заупокойной Божественной литургии и панихиды. В этот день принято подавать записки с именами ушедших близких и приносить в храм продукты для поминального стола — так называемый «канун».
С кем разделить поминальную трапезу
Традиция делиться едой с нуждающимися или служителями церкви восходит к древним временам, когда общие трапезы объединяли общину в едином акте милосердия. Считается, что искренняя молитва и доброе дело — это высшее проявление любви, которое человек может предложить своим предкам.
Можно ли убираться в родительскую субботу
Существует немало заблуждений относительно того, что запрещено делать в родительскую субботу. Часто можно услышать, что в этот день нельзя заниматься домашними делами, мыть полы или стирать.
Однако церковная позиция здесь более гибкая: физический труд не является грехом сам по себе. Опасность кроется лишь в том, что бытовые хлопоты могут полностью вытеснить духовную составляющую дня. Если человек находит время для молитвы и посещения храма, то последующее наведение порядка в доме или приготовление обеда не считается нарушением. Приоритетом должно оставаться внутреннее сосредоточение, а не внешние запреты.
Как вести себя на кладбище
Особое внимание уделяется поведению на кладбищах и за поминальным столом. Церковь настойчиво призывает отказаться от языческой привычки оставлять на могилах еду, особенно спиртные напитки. Подобные ритуалы не имеют ничего общего с христианской традицией. Также крайне не одобряется распитие алкоголя во время поминок.
Вместо этого за столом принято вкушать кутью — кашу из пшеницы или риса с медом и изюмом, символизирующую сладость райской жизни и надежду на воскресение. Скорбь в родительскую субботу должна быть «светлой»: православие порицает безутешное отчаяние и шумные рыдания, призывая верующих к спокойному упованию на вечную жизнь.
Чего точно нельзя делать в этот день
Важным аспектом дня является запрет на ссоры, выяснение отношений и злословие. Недопустимо говорить плохо об ушедших или использовать поминальный обед как повод для семейных конфликтов.
Весь день должен быть пронизан духом примирения и кротости. Если между живыми родственниками существуют старые обиды, именно родительская суббота считается лучшим временем для их прощения.
Ранее сообщалось, как получить хороший урожай лука.
/ Фото: istockphoto.com/MStudioImages
Какие сайты и сервисы будут работать без интернета
В России обновлен список «белых» сайтов, которые останутся доступными
В эпоху тотальной цифровизации доступ к сети стал базовой потребностью, сравнимой с наличием электричества или воды. Однако технические сбои или временные ограничения могут многих застать врасплох. Для обеспечения стабильности жизни граждан Минцифры России сформировало «Белый список» — перечень ресурсов, доступ к которым сохраняется даже при частичном отключении или ограничении мобильного интернета. REGIONS расскажет, какие сайты и сервисы будут работать в такие периоды.
Этот реестр постоянно дополняется, основываясь на рейтингах популярности и социальной значимости сервисов.
Государственная связь и безопасность
Первоочередная задача списка — сохранить бесшовный доступ к государственным институтам и экстренным службам. В любой ситуации пользователям остаются доступны:
• портал «Госуслуги» и сервисы ФНС
• сайты Правительства РФ, Администрации Президента, Госдумы и Совета Федерации
• ресурсы федеральных министерств, включая МВД, Генпрокуратуры РФ и МЧС, а также сайты региональных правительств
• сайты ФГАИС «Молодежь России», студенческого проекта «Твой ход», «Итоги года с Владимиром Путиным» и сообщества «Движение первых»
• платформа «Объясняем.рф» и ресурсы Центрального банка
• личные кабинеты всех крупнейших операторов связи и провайдеров (МТС, Билайн, МегаФон, Т2, Ростелеком и другие)
Информационное поле и общение
Информационный вакуум в современном мире недопустим, поэтому в перечень включены ключевые площадки для коммуникации и получения новостей:
• социальные сети и мессенджеры: VK, «Одноклассники», мессенджер Max и платформа «Дзен»
• торговые сети: приложения и сайты магазинов «Вкусвилл», «Ашан», Metro, «Пятерочка», «Магнит», «Дикси», «Петрович», «Детский мир», «Спар», а также сети ресторанов быстрого питания «Бургер Кинг» и «Вкусно и точка»
• доставка и услуги: «Купер», «Самокат», СДЭК, «Почта России», «Деловые линии» и система цифровой маркировки «Честный знак»
• сфера ЖКХ: государственная информационная система жилищно-коммунального хозяйства (ГИС ЖКХ), «Россети»
Транспорт и финансы
Мобильность и возможность управлять своими средствами — основа личной безопасности. В список включены:
• транспортные сервисы: «Яндекс Такси», такси «Максим», приложения РЖД и авиакомпаний («Аэрофлот», «Победа»), железнодорожный перевозчик «Гранд Сервис Экспресс», а также «Росатом Сеть зарядных станций», каршеринги и сервисы поиска билетов
• финансовый сектор: мобильные приложения крупнейших банков (ВТБ, «Альфа-Банк», ПСБ), сайт платежной системы «Мир» и сервис Mir Pay, Московская биржа, операторы электронного документооборота «Тензор» и «СКБ Контур», онлайн-кассы «Эвотор», мобильное приложение «Инспектор» для дистанционных проверок бизнеса
• городская среда: картографический сервис «2ГИС», прогноз погоды Gismeteo и площадки по поиску работы (HeadHunter)
Развлечения и лайфстайл
Чтобы период ограничений не сопровождался культурной изоляцией, в «Белом списке» присутствуют и развлекательные платформы:
• видеохостинги Rutube и «Витрина ТВ»
• онлайн-кинотеатры «Кинопоиск», Okko, «Иви» и Kion
• сервисы «МТС Музыка» и онлайн-библиотека «Строки»
Наличие такого «спасательного круга» гарантирует, что критически важные процессы — от вызова такси и покупки продуктов до совершения банковских операций и получения госуслуг — не будут парализованы. В ведомстве при этом подчеркнули, что список формируется таким образом, чтобы покрыть все сферы жизни человека, создавая надежный каркас цифрового суверенитета страны.
В Шаховской для участников клуба «Активное долголетие» прошла спортивная тренировка
Как обмануть цифры в паспорте и вновь почувствовать себя молодым и энергичным? Нужно не забывать о регулярных занятиях спортом. Физические нагрузки помогают человеку сохранить гибкость суставов, держать тело в тонусе, быть полным энергии и даже избавиться от болей. Такие занятия проходят в округе в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие». В этот раз шаховчане старшего возраста смогли продемонстрировать и испытать собственную гибкость.
И мы так сможем
Около 9 часов утра в хореографическом зале спорткомплекса «Старт» собираются бодрые участницы группы и целый час, выполняют одно упражнение за другим. Не «как могут», а старательно, энергично — завидуйте, молодые!
Все нагрузки и упражнения выполняются под строгим руководством опытного тренера Кристины Хлестовской.
— отмечает тренер.,
«Людям старшего поколения полезна и просто необходима любая физическая нагрузка. Регулярная активность нужна для замедления процессов старения, укрепления здоровья, а также профилактики некоторых возрастных недугов, например, остеохондроза или гипертонических болезней. Противопоказаниями к умеренным занятиям спортом не являются даже хронические заболевания»,
Именно поэтому многие занятия с участниками «Активного долголетия» включают оздоровительную физическую активность. К пользе спортивных занятий можно отнести улучшение сна, укрепление мышц, повышение подвижности суставов и улучшение настроения. Кроме того, участники проекта не только оздоравливают организм, но и заводят новые знакомства, встречают единомышленников.
Ну и не стоит забывать еще об одной составляющей таких занятий — общении в кругу сверстников и единомышленников.
Бесплатно и рядом с домом
Трудно представить, но на занятиях, которые пользуются популярностью, в спортзале не бывает свободных мест. А сами участницы признаются, что все это благодаря чуткой и грамотной наставнице.
— отменила участница проекта «Активное долголетие» Наталья.,
«Фитнес — это заряд бодрости, стремление жить, это здорово! Приглашаю всех пенсионеров присоединиться к этим очень полезным занятиям, тем более, что они проводятся бесплатно»,
Записаться в группу «Фитнес» может каждый желающий пенсионер. График занятий составлен так, чтобы пожилым людям было удобно посещать спортивное учреждение. Кроме спортивных занятий, которые проходят три раза в неделю: в понедельник, среду и пятницу, участники группы посещают выставки и экскурсии, выступают на мероприятиях, находят новых друзей.
Польза очевидна
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым людям уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Представителям старшего поколения предпочтение стоит отдавать тренировкам с низкоинтенсивной нагрузкой. Занятия, продолжительные по времени, а не по степени нагрузки, гарантируют благотворный эффект для здоровья:
— увеличивается минеральная плотность костной ткани, укрепляются суставы;
— улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем; — снижается уровень глюкозы в крови;
— укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника; — нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;
— снижается риск развития старческой деменции и инсультов;
— кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.
Напомним, проект губернатора Подмосковья Андрея Воробьева «Активное долголетие» ориентирован на сохранение здоровья пожилых граждан: женщин старше 55 лет и мужчин старше 60 лет.
Расписание бесплатных занятий в рамках проекта «Активное долголетие» можно найти на портале: dolgoletie.mosreg.ru.
Автор: Татьяна Мироевская
Творческий фестиваль объединил шаховчан «серебряного возраста»
Яркое, красочное мероприятие прошло в Шаховской детской школе искусств. Фестиваль творчества пожилых людей «Ритмы осени», организатором которого является Белоколпский Дом культуры, стал доброй традицией.
В четвертый раз он собирает активных жителей старшего поколения нашего округа, участников губернаторского проекта «Активное долголетие». В этом году более 50 человек продемонстрировали свое творчество в таких номинациях, как: «Пой, сердце!», «Танцуй, душа моя!», «За мудрость к слову».
В этот день зрители смогли насладиться вокальными и танцевальными номерами, музыкальными композициями и стихами артистов. Вокальные коллективы «Дубравушка», «Ивашковский пятачок», семейный дуэт Кулешовых «Экспромт», вокальные исполнители — В. Аксеновская, О. Данилова, С. Смирнов, Н. Гусарова, Л. Кудякова, В. Банникова, Н. Савостьянов. Л. Матвеева, С. Беляев, Е. Барабанщиков, В. Постнова донесли до каждого зрителя красоту своего номера. Прекрасные танцы были исполнены коллективами «В движении» (Серединский ЦСДК, руководитель Л. А. Хомич) и «Сударушка» (Муриковский ЦСДК, руководитель К. Н. Киселева). С хорошим настроением и доброй улыбкой продолжили фестиваль участники поэтической номинации «За мудростью к слову»: С. Смирнов, С. Дзюба, Н. Савостьянов, Т. Николайчук, И. Ендовицкая, О. Данилова.
Талант участников и умение творить по праву были отмечены дипломами фестиваля.