Фитнес-тренер раскрыла секрет эффективной тренировки всего тела

Фитнес-тренер Джереми Этьер поделился с Men Today лучшими упражнениями для тренировки всего тела.

Первое упражнение — жим гантелей на наклонной скамье, которое помогает прокачать верхнюю часть груди. Далее идут приседания со штангой, которые отлично развивают ягодицы и укрепляют мышцы ног и поясницы. Третье упражнение — тяга гантелей к груди, направленная на мышцы спины.

Чтобы проработать подколенные сухожилия, Этьер рекомендует сгибания ног сидя. Завершают тренировку два упражнения для рук: сгибания рук с гантелями на наклонной скамье и разгибания рук с гантелями над головой. Эти упражнения помогут укрепить бицепсы и трицепсы.

Ранее стало известно, что жители Подмосковья после новогодних каникул массово ушли в фитнес.