Стать русалочкой на занятиях мермейдингом можно в Подмосковье
Исполнение детской мечты
Многие взрослые женщины в детстве мечтали стать русалочками: старшее поколение — из-за диснеевского мультфильма про приключения принцессы Ариэль, а более молодое полюбило русалок после популярного сериала «H2O: просто добавь воды». Возможность исполнить детскую мечту и почувствовать себя неземной красавицей дают занятия мермейдингом.
Мастер спорта и пятикратная чемпионка России по синхронному плаванию Дарья Бокова признается, что начала вести занятия по мермейдингу, чтобы исполнить свою детскую мечту и подарить такую же возможность другим женщинам.
По словам Дарьи, она продумала формат, который совмещает развлекательный процесс и спортивно-оздоровительное направление с элементами плавания и фридайвинга.
Полезная нагрузка и психологический эффект
Тренер уверена, что занятия мермейдингом полезны не только для тела, но и для головы. Русалочное плавание развивает мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц — за счет волнообразных движений корпусом и ногами. Улучшает осанку и подвижность в грудном отделе, разгружает спину за счет работы в воде, мягко тренирует сердечно-сосудистую систему без ударной нагрузки на суставы. А также развивает дыхание и контроль над собой в воде, тренирует координацию, пластику и чувство воды.
Врач-терапевт Надежда Чернышова также отмечает, что русалочье плаванье — это хороший вид физической нагрузки, который задействует все мышцы, помогает развивать силу и гибкость. Но очень важно заниматься с инструктором, под присмотром профессионального тренера.
Панические атаки не для русалок
Несмотря на пользу и красоту русалочьего плавания, есть у него и ряд противопоказаний.
По словам тренера Дарьи Боковой, на занятия ученицы допускаются только после заполнения медицинской анкеты, если нет противопоказаний. К ним тренер относит: серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертонию, эпилепсию, беременность со второго триместра, а также свежие травмы опорно-двигательного аппарата.
Врач Надежда Чернышова в свою очередь отмечает, что мермейдинг в принципе подходит только для здоровых людей из-за погружения под воду и задержки дыхания.
К противопоказаниям врач добавила также заболевания центральной нервной системы и некоторые состояниях психики. Например, становиться русалками не рекомендуется тем, кто страдает паническими атаками.
Ранее врач Надежда Чернышова рассказала, почему фрукты могут быть вредны для печени также, как алкоголь.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjQwNDE5LTE3NDIwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI1LzIwMjUxMjIyXzEzMzY0NS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUxMjIzLTEyMTUxMC5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzEwLzEzLzIwMjUxMDA3XzE0MTMzMi5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAzLzEwLzIwMjYwMjEwXzE0MTcyNy5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzAxLzMxLzIwMjQwMTMwLWNoZV8xMjg4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2U4NTNmY2FhLWE0NzgtNDM1Mi1hOGNjLTAxY2ZjYTJlMDkxMS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjUtMDktMDUtMDktNDItNTMtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)