:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi81RmdpV3UxT05QckxRcnZVY1dGcTlNa1VkUjNKMWNzQUxaY1IwU2VRLmpwZw.webp)
Правило 30 секунд: простая привычка, которая спасет планы на праздники
В Ступинской больнице рассказали о мерах профилактики гриппа и ОРВИВ преддверии новогодних праздников медики Ступинской больницы обратились к жителям с важными рекомендациями. Чтобы не провести долгожданные выходные на больничной койке, специалисты советуют заранее позаботиться о своем организме.
Одной из самых эффективных мер защиты остается вакцинация против гриппа. Прививка помогает иммунной системе заранее познакомиться с вирусом, что позволяет либо вовсе избежать заражения, либо перенести недуг в максимально легкой форме без серьезных осложнений. Чем больше горожан сделают выбор в пользу вакцины, тем ниже будет риск возникновения массовой эпидемии в округе.
Помимо медицинских мер, огромную роль играют ежедневные привычки и правила гигиены. Врачи напоминают, что чистота рук — это залог здоровья, особенно после посещения торговых центров и поездок в транспорте. Очень важно соблюдать так называемое «правило 30 секунд»: именно столько времени требуется, чтобы тщательно намылить ладони и пространство между пальцами, уничтожив осевшие на коже микробы. После этого руки необходимо сполоснуть и обязательно вытереть насухо.
Здоровье в помещении напрямую зависит от качества воздуха. Специалисты рекомендуют как можно чаще проветривать комнаты и проводить влажную уборку, так как это значительно снижает концентрацию вирусных частиц в пространстве.
В людных местах не стоит пренебрегать медицинскими масками, особенно если кто-то рядом проявляет признаки простуды. Главное — помнить, что маску нужно обновлять каждые два-три часа, иначе она перестает выполнять защитную функцию. Также по возможности стоит сохранять дистанцию в полтора-два метра от людей с кашлем или насморком.
Если избежать контакта с инфекцией не удалось и дома кто-то занемог, важно сразу принять меры безопасности внутри семьи. Заболевшему лучше выделить отдельную комнату, а также индивидуальную посуду и полотенца. Регулярная дезинфекция поверхностей и использование маски при близком контакте помогут остальным домочадцам остаться здоровыми.
Полноценный отдых, сбалансированное меню и внимательное отношение к первым симптомам позволят встретить Новый год в отличной форме.
Ранее REGIONS сообщал, что заболеваемость детей в Ступине снизилась после пика инфекций 8 декабря.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL21hbi0wNzUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FocjBjaG02bHk5emRnOXl5d2RsbG5saGJtcmxlZ25zYjN2a2xtNWxkYzl5endkcGIyNXpsM2J2YzNyemwyMWx6Z2xobDJudmRtdnljeTh5bWRpMmx6YXhsMHIwd2VmeXIwdXd2dXh1cjFqZXUyeTB2eGxycTFudnV0aHlkdzEzcjFicWJ1dmJja25xdnhjdWFuYm4ud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzAzX0NDT0hOWGkuanBn.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9wMGtIYk51RXNqQ3kxTkg4dnlMREZWd3A2ZE1JaTNUTkFFRWxWN2VpLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9ib3VTeGtLa3haTExCMzc2VVhoaHV4OFNwb1NXdG9xRVFMV3hkMWQ0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9lRXhjSksydFJ5R0t2MG9JbHpWeTY0UDNxclZndzdCOG5YWThMbk5KLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi8xS2hLTjVRYzhEdHJtOW1oRUtYajdOWkx1Rm05S3hnb2tFaGlkV1Z5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9aZFNkcWRoRUR0SWdNR0l6SkdQdFhTTWtXOXZLZXV0YUJYU0NWcHRMLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9vdmNyeEJwS3Q4Y2RxU3F1ekt0bk5WSndGeGdIckt5Z1ZOWWxPUGcxLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9uNlpRY3J2bzAxV3FnWmJnaEo4Y0swSjJ4eWN2Y3R6MURPSFI5cWVSLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9BZG5wV2pIV1lVVW5xNkk1V29JaTJsZGNOZnNyRVRuR204dFh0Z3VnLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9hM1cybzJhcTcwUWxSRXVDSko0UWI3YUtPdkp0aUtRdmNySVNkUHMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi92SHhUWm5JRkx5S0c2aW9sSGtLT0xVaHdXc3o3S2tleFlTdkJaUVdoLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi8yMW54TnhqVk5LUmd2a3BkWUl3Y3pWbElEUmtVeWZQbmNmMFR6ZVdCLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9kMkNqR3FJYkZYTFdubjFVZFFTS3JDcjFwUDBiRVNzeUpOQnpuYm5yLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi93YXVEN2VKZG5MczFiMHpBTHV6a1ROcTBkNWh2ektNeUE3M1pwR2F2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9uWk9aVUdLYjRBaG05ODZ5MGJMVUV2QVlFRXd0Q0NONDk4ajZDNWloLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi90YTdWc3UweHdaMEVJVENnT2VqcW4xcURWbkVLWjBicUUyTkQ2MVpYLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9lS3hhTUNibHJHaWRyOGE5ZWFyTHM0QWhLYVU5ZVBuNE1QbENIcEx2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9NQWRNNldEWVF3M21VT1RYTUpYY1VTS05tazVnTVhmYjdGa0FYM05QLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9ZQ0x4WmJ5M2ZWTTRXR3BMTW1QcGFtYU9yckYyUXRYMWlhMVJZMFNFLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi95UGhqU3Q3S0l2OTFnMjdHTEVjaWFUOElFUko3d2tzcmRDQ3QyQ1JKLmpwZw.webp)