Как использовать мозг на полную мощность рассказали врачи из Видного

В рамках недели,
посвященной сохранению здоровья мозга, врач-аллерголог-иммунолог Видновской
клинической больницы Наталья Попова подчеркнула значимость этого удивительного
органа. Мозг контролирует все функции организма, хранит воспоминания и
формирует нашу индивидуальность. Хотя мы ежедневно задействуем лишь небольшую
часть его потенциала, сейчас самое время подумать о том, как заботиться о его
здоровье.

Наталья Попова предлагает несколько простых, но эффективных рекомендаций для поддержания здоровья вашего мозга:

1. Регулярные физические нагрузки

Физическая активность улучшает кровообращение и насыщает клетки кислородом. Это не только поддерживает физическую форму, но и способствует улучшению когнитивных функций.

2. Полноценный сон

Качественный сон играет ключевую роль в восстановлении нервной системы. Он способствует улучшению памяти и концентрации, а также помогает организму справляться со стрессом.

3. Сбалансированный рацион

Питание, богатое витаминами и минералами, поддерживает активность клеток головного мозга. Включите в свой рацион рыбу, орехи, фрукты и овощи — все это способствует улучшению работы мозга.

4. Интеллектуальная деятельность

Постоянное обучение и интеллектуальные упражнения стимулируют развитие новых нейронных связей. Чтение книг, решение головоломок или изучение нового языка помогут вам оставаться умственно активными.

Ранее REGIONS рассказывал, что врачи Подмосковья удалили кисту пациентке из Ирана без потери детородной функции