Как защитить организм от вирусов осенью
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Сэсэг Жигжитова
Специалист посоветовала сдать общий анализ крови: он поможет выявить скрытые воспалительные процессы в организме и оценить состояние иммунитета.
«Стоит сдать и анализ на витамин D — нехватка этого витамина, который влияет на иммунитет, особенно актуальна в осенне-зимний период, когда снижается солнечная активность, — добавила доктор.
Нужно проверить уровень глюкозы — контроль сахара в крови важен, так как его уровень влияет на общее состояние здоровья и способность организма бороться с инфекциями.
Кроме того, терапевт рекомендовала сделать прививку против гриппа. Вакцинация защитит от болезни или значительно смягчит симптомы.
Не обойтись и без сбалансированного питания — оно должно содержать много витаминов и минералов, включая витамин C и цинк. Не стоит забывать и о физических упражнениях, соблюдении гигиены, в том числе регулярном мытье рук.
Ранее видновский педиатр рассказал, как уберечь ребенка в сезон ОРВИ.