Миф о крепком сне с алкоголем развенчала врач из Видного

Врач-терапевт Видновской
клинической больницы Зарема Тен рассказала о том, каким образом алкоголь влияет
на качество сна и почему регулярное употребление спиртного ведет к ухудшению
здоровья и развитию депрессии.

Люди привыкли расслабляться расслабляться вечером с бокалом алкогольного напитка. Люди оправдывают это тем, что алкоголь помогает быстрее уснуть. Однако, как объясняет врач, хоть алкоголь и способствует быстрому засыпанию, он, на самом деле, ухудшает качество сна.

Это состояние похоже на застоявшееся болото, из которого сложно выбраться. Со временем формируется привыкание, которое подстегивает депрессию и хроническую усталость.

Кроме того, врач отметила, что постоянное употребление даже небольших алкоголя повреждают серотониновую систему, усугубляя негативные эмоции и усиливая стресс и тревожность. Люди ошибочно думают, что алкоголь снижает стресс, однако его действие кратковременно. Чтобы почувствовать облегчение, приходится увеличивать дозу напитка, а это ведет к алкогольной зависимости. В конечном итоге самочувствие ухудшается, и вместо расслабления появляется замкнутый круг тревог и депрессии.

Зарема Тен предупреждает, что грань между изредка расслабиться и формированием зависимости часто бывает незаметна. Если расслабление с алкоголем перешло от одного выходного дня к регулярному употреблению несколько раз в неделю — это повод задуматься. Всемирная организация здравоохранения утверждает, что не существует безопасных доз алкоголя, поскольку даже минимальное количество спиртного ухудшает качество сна и здоровье в целом.

Ранее REGIONS рассказывал, что удаление ямочек на щеках может быть опасным.