Сколько арбуза можно съесть в день, рассказала видновский врач

Наконец-то наступил сезон арбузов, которого многие ждали с нетерпением. Каждый год возникает вопрос: сколько можно съесть арбуза за один раз, чтобы не навредить своему здоровью? Врач-гастроэнтеролог из Видновской больницы Людмила Сухорукова рассказала о безопасной норме употребления арбуза.

По словам Сухоруковой, среднестатистический человек, как правило, употребляет 2-3 ломтика (в пределах 400–600 г) за один прием пищи. При достаточном разнообразии в рационе большее количество мякоти съесть сложно.

Она также отметила, что здоровому человеку можно позволить больше — около килограмма мякоти вряд ли окажет вредное воздействие на организм.

Специалист также дала рекомендации для беременных и кормящих женщин, а также для детей разных возрастов. Беременным и кормящим женщинам следует ограничиться тремя ломтиками в день. Детям старше шести лет можно давать по 200–400 граммов арбуза в день. В качестве прикорма до двух лет допустимо не более 50 граммов, а детям до трех лет — 100 граммов.

Ранее видновский врач предупредила, что не стоит сильно увлекаться модой на правильное продукты, в частности орехами и авокадо.