Избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья перед новогодними праздниками помогут три простых способа
Для тех, кто раньше не начал заниматься приведением своей фигуры в порядок, будет достаточно похудеть к Новому году на пару килограммов, убрав сахар, добавив в рацион побольше овощей и питье по утрам воды с лимоном.
Резко сбрасывать вес чревато проблемами для организма. Он испытает стресс. Также не стоит придерживаться каких-либо жестких ограничений в питании, считает врач-эндокринолог, диетолог Юлия Сорокина.
Для того чтобы килограммы таяли достаточно перестать злоупотреблять фастфудом и прочей «мусорной» едой. Можно перейти на продукты с отрицательной калорийностью. На их переваривание организм затратит больше энергии, чем получит из этих продуктов. К таким можно отнести: овощи — сельдерей, капуста всех видов, кабачки, спаржа, баклажаны, редис, помидоры, листовая зелень и салаты. Также важно пить достаточно воды.
Физическая активность в процессе похудения тоже играет большую роль. При активной работе мышц улучшается кровообращение, происходит приток кислорода, идет активное сжигание калорий.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ktMV9YOUZJdUNmLndlYnA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0yNTA1LmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3l4ajBhd25zenhtdmF3MWh6MnV2bWpheW5pOHlseml3bWpxeG1qYTVsdGUwbmRpMG1pNXFjZ2Mud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0wMDc5LmpwZWc.webp)