Дыхательная гимнастика по Стрельниковой помогает от стресса и астмы, рассказывают участники занятий из группы «Активного долголетия»

На днях участники проекта «Активное долголетие» собрались в Центральном
парке культуры и отдыха для занятий дыхательной гимнастикой Стрельниковой.

Суть таких упражнений – в специальных вдохах носом вместе с движениями, сжимающими грудную клетку. Специалисты Центра дыхательной гимнастики отмечают, что она включает в активную работу все части тела: голову, руки и ноги, плечевой пояс, живот и позвоночник.

Видео: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск

Организаторы занятий в Зарайске также отмечают, что дыхательная гимнастика очень полезна для людей с различными проблемами дыхания, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), стресс, тревога, и просто в качестве профилактики простудных заболеваний.

Напомним, на занятия клуба «Активное долголетие» в Зарайске приглашают всех желающих пенсионеров. Записаться в проект можно бесплатно, подробности уточните по телефону 8 (49666) 2-48-25.

Туристы-пенсионеры из Зарайска побывали в женском монастыре в Домодедово

Зарайские туристы побывали в женском монастыре Серафимо-Знаменский
скит.

Экскурсовод рассказал гостям: Храм Святителя Николая чудотворца в селе Лямцино был восстановлен из руин за последние тридцать лет. Место также отличается дружным приходом, добрым, но строгим настоятелем, который служит здесь уже много лет.

Участники поездки также отметили, что в музее выставлены экспонаты, побывавшие в горячих точках. Экспонаты подарены музею храма участниками войн.

Напомним: стать участниками туристических поездок в рамках проекта могут все желающие пенсионеры. Записаться на проект «Активное долголетие» можно по телефону 8(49666)2-48-25, в мобильном приложении «Соцуслуги» или на портале.

«Зарядку долголетов» для трех округов сквере Дворца культуры имени В. Н. Леонова провели мастера спорта

Спортивную встречу в сквере ДК
имени В. Н. Леонова организовали
для участников проекта губернатора Московской области «Активное долголетие».

Самым старшим участницам разминки Тамаре Григорьевне Кузьминой - 86 лет, а Ольге Петровне Гнеушевой - 85 лет.

Для участников акции подготовили мастер-классы, кофе-брейк и концерт с выступлением творческих коллективов Дворца культуры. Но основной частью встречи стала спортивная разминка. Ее провели заслуженные спортсмены России.

Среди них – Валерий Евдокимов – заслуженный мастер спорта России по тхэквондо, мастер спорта международного класса и член сборной России по тхэквондо. Валерий 32 раза становился чемпионом России, участвовал в семи чемпионатах Европы и четырёх чемпионатах мира по тхэквондо, а также завоевал бронзовую медаль на чемпионате мира по тхэквондо.

Вторым ведущим стал Дмитрий Зайцев – чемпион Московской области по самбо, мастер спорта Российской Федерации по самбо, а третьим ­– Александр Гришин – мастер спорта по универсальному бою и победитель первенства России по самбо.

Организаторы проекта в Зарайске отметили: каждый участник получил заряд бодрости, позитива и максимум общения. Они провели этот день весело, задорно и с пользой для здоровья.

Успехи в плавании и скандинавской ходьбе делают зарайские спортсмены пожилого возраста

Эти виды спорта в нашем городе стабильно набирают полные группы
участников пенсионного возраста. Тренеры отмечают, такой спорт особенно полезен
пожилым людям.

На ТГ-канале проекта также рассказывают, что участники групп по скандинавской ходьбе участвуют в тренировках в любую погоду. Каждое такое занятие начинается с предварительной разминки, чтобы подготовиться к предстоящим нагрузкам.

Участники проекта также регулярно играют в теннис на открытом воздухе. Они отмечают, что настольный теннис помогает улучшить гибкость и реакцию, а также помогает бороться со скукой и одиночеством, что очень важно для пожилых людей.

Напомним, 17 июня в рамках проекта пройдут следующие встречи:

09:00 - 10:00 — история искусств; 09:00 - 10:00 — петанк; 10:00 - 11:00 – настольные игры; 10:00 - 11:00 – дыхательная гимнастика; 11:00 - 12:00 — умная платежка; 12:00 - 13:00 - красота и здоровье, 14:00 - 15:00 — компьютерная грамотность, 15:00 - 16:00 — психология, 15:00 - 16:00 — физическая культура, 16:00 - 17:00 — литературное мастерство.

Записаться на проект «Активное долголетие» можно по телефону 8(49666)2-48-25, в мобильном приложении «Соцуслуги» или на портале.

В спартакиаде пенсионеров Подмосковья приняли участие спортсмены из Зарайска

Спортивные встречи активных
долголетов состоялись в конькобежном центре «Коломна». В программу фестиваля вошли
соревнования по плаванию, настольному теннису, шахматам, пулевой стрельбе,
дартсу, лёгкой атлетике и комбинированной эстафете, в которой участвовали все
члены команды.

От Зарайска в спартакиаде выступила команда долголетов, в состав которой вошли – наш чемпион Сергей Коненкин, Елена Каменская, Владимир Баркин, Анастасия Федорова, Вячеслав Лесников, Лидия Стебко, Александр Ермаков и Нина Лалетина.

Они также поздравили наших спортсменов со спортивным стартом и пожелали им крепкого здоровья и новых спортивных побед