Беременным врачи рекомендуют умеренную активность

Безопасные виды упражнений включают:

— Прогулки: Ходьба является отличным способом поддержания физической активности во время беременности  — Плавание: Плавание облегчает давление на суставы  — Растяжка: Упражнения на растяжку могут помочь снять напряжение и улучшить гибкость  — Йога для беременных: Специальные программы йоги, разработанные для беременных, могут помочь улучшить физическую форму, снять стресс и подготовить тело к родам

Прежде чем начать какие-либо упражнения, важно проконсультироваться с акушером-гинекологом, чтобы оценить свое состояние здоровья и получить рекомендации по безопасной физической активности во время беременности.

Напомним работа по популяризации здорового образа жизни в регионе организована при поддержке Министерства здравоохранения Московской области в рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья».