Как снизить уровень тревоги, рассказали в Зарайской больнице

В Зарайской больнице дали советы жителям по борьбе со стрессом

Поддержание душевного комфорта имеет большое значение. Каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями и трудностями, которые влияют на его эмоциональное состояние. Как снизить уровень тревоги, рассказали в Зарайской больнице.

По мнению специалистов, для поддержания душевного комфорта необходимо заботиться о себе: регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, достаточно отдыхать и спать.

Также важно строить гармоничные отношения с окружающими. Общение с близкими помогает получить поддержку в трудные моменты. Стресс и тревога негативно влияют на физическое и психическое здоровье, поэтому нужно уметь справляться с ними.

Самые распространенные способы снижения уровня тревоги — это занятия спортом, медитация и йога, общение с близкими, избегание стрессовых ситуаций.

Если уровень тревоги не снижается и мешает вашей повседневной жизни, обратитесь к психологу или психотерапевту.

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее зарайские врачи развеяли мифы об инфекционных заболеваниях.

Когда можно привиться от вируса папилломы человека, рассказали врачи Зарайской больницы

Жительницы Зарайска могут привиться от вируса папилломы человека (ВПЧ). Однако, чтобы вакцина подействовала наиболее эффективно, нужно соблюсти ряд условий. Подробности рассказали врачи Зарайской больницы.

Вирусы папилломы человека — это группа чрезвычайно распространенных и генетически разнородных ДНК-содержащих вирусов. Они поражают эпителий кожных покровов и слизистых оболочек, вызывают бородавки, а в некоторых случаях — онкологические заболевания, например, рак шейки матки.

Как рассказали в Зарайской больнице, для защиты организма используется квадривалентная рекомбинантная вакцина против вируса папилломы человека, которая успешно прошла тестирование и показала свою эффективность во всем мире. Препарат вводится в дельтовидную мышцу (плечо).

Основа вакцины состоит из вирусоподобных частиц, которые не способны вызывать инфекцию. После вакцинации организм начинает вырабатывать защитные антитела, способные уничтожить вирус папилломы человека в случае его проникновения в организм. Схема вакцинации, указанная в инструкции, зависит от возраста ребенка. Делать прививку девочкам оптимально до естественной встречи с вирусом в возрасте 9-17 лет, т.е. до начала половой жизни.

Вакцинация проводится в прививочном кабинете образовательного учреждения или детской поликлиники после консультации с педиатром или акушером-гинекологом.

 Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее зарайские врачи развеяли мифы об инфекционных заболеваниях.

Новый инструктор по лечебной физической культуре появился в Зарайской больнице

Команда Зарайской больницы пополнилась новым инструктором по лечебной физической культуре. Светлана Михалкина проводит как индивидуальные, так и групповые занятия лечебной гимнастикой, показывая упражнения и контролируя состояние пациентов во время занятий.

Светлана  окончила Московское областное медицинское училище по специальности «медицинская сестра» в июле 1983 года. В 2014 году медик повысила свою квалификацию в Российском университете дружбы народов по программе «Лечебная физкультура», а в 2024 году повторно прошла курс повышения квалификации по той же специальности. 

Лечебная физкультура основана на комплексе упражнений, направленных на восстановление, поддержку и профилактику травматизма, болезней. При этом, травмы могут быть как физические, так и носить соматический, психологический характер. 

Михалкина добавила, что проблемы со здоровьем и нервами становятся более заметными с возрастом. В таких случаях помощь специалистов просто необходима.

Как рассказали в Зарайской больнице, за короткое время работы Светлана завоевала доверие и уважение пациентов. Хотя курс реабилитации с использованием лечебной физкультуры обычно длится 10 дней, многие пациенты привязываются к новому инструктору.

Для получения направления на занятия ЛФК необходимо обязательное направление врача, возможность самозаписи отсутствует. В зависимости от отделения, в котором находится пациент, его направляет соответствующий специалист: это может быть невролог, хирург, терапевт или кардиолог.

Ранее врач зарайской больницы рассказала, как физическая активность помогает предотвратить инсульт.

Спасать жизни как семейная традиция: почетных доноров России в Зарайске стало больше

Звание «Почетный донор России» получила жительница Зарайска Марина Титова

С 2012 года жительница Зарайска Марина Титова регулярно и безвозмездно сдает кровь, внося значительный вклад в спасение человеческих жизней. Недавно она удостоилась звания «Почетный донор России». Вручил награду исполняющий обязанности главврача Зарайской больницы Роман Рапцун.

Эта награда символизирует важность донорства и признание заслуг всех тех, кто готов помогать другим. Когда Марину спросили о причинах, побудивших ее стать донором, она ответила, что смолоду хотела помогать людям, хотя и не может объяснить, почему. Сдавать кровь Титова планирует продолжать, в чем ей помогает поддержка семьи.

Отделение переливания крови в Зарайске работает с понедельника по пятницу с 08:00 до 15:00, прием доноров — с 08:00 до 11:00. Адрес: ул. Октябрьская, д. 5. Узнать подробности можно по телефону 8 (49666) 2-42-98.

Ранее стало известно, что в Зарайске в октябре зафиксировали шесть случаев COVID-19.  

При каких симптомах нужно сразу вызывать скорую помощь, рассказал зарайский врач

Иногда люди начинают сильно нервничать при ухудшении самочувствия и сразу звонят в «неотложку». Между тем существует четкий перечень ситуаций, когда человеку нужна скорая медицинская помощь. Подробнее о нем рассказал исполняющий обязанности главврача Зарайской больницы Роман Рапцун.

По его словам, все они связаны с критическими состояниями. Первым пунктом в этом списке идет острая боль в груди. Она может быть симптомом сердечного приступа. Также скорую помощь нужно вызывать при затрудненном дыхании, ощущении нехватки воздуха или свистящих звуках при вдохе. Если говорить об аллергии с признаками удушья, счет вообще идет на минуты.

Потеря сознания, травмы и переломы часто требуют немедленной госпитализации. Поэтому медиков нужно вызвать как можно скорее, ведь состояние пострадавшего в любой момент может резко ухудшиться.

Инсульт и инфаркт можно распознать по резкой слабости половины тела и нарушениям речи, мимики. Чем быстрее человек попадет в больницу, тем больше шансов выжить и успешно пойти реабилитацию.

Критические состояния у детей, а именно высокая температура, судороги, потеря сознания также требуют незамедлительного обращения за помощью.

Ранее терапевт Зарайской больницы рассказал, как не заболеть в период осенних дождей.