Чем полезен бег на свежем воздухе, объяснила врач Зарайской больницы

Светлана Носикова, врач Зарайской больницы, рассказала о том, как регулярные пробежки способствуют укреплению организма и о противопоказаниях бега

Бег на свежем воздухе — это отличный способ укрепить здоровье. Во время бега усиливается кровообращение и циркуляция лимфы, что способствует активизации лимфатической системы. В результате улучшается работа всех важных систем организма, включая сердечно-сосудистую, пищеварительную и иммунную.

Регулярные пробежки делают человека более выносливым, активным и бодрым. Даже подъем по лестнице перестает вызывать одышку, а любые физические нагрузки становятся гораздо легче переносимыми. Со временем потребность в отдыхе уменьшается, иммунная система начинает работать лучше, а организм становится более устойчивым к инфекциям и вирусным заболеваниям. 

Однако, как отметила заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова, существуют некоторые противопоказания для бега. Среди них врожденный порок сердца, сердечная недостаточность, тромбофлебит, острые инфекционные заболевания, а также серьезные травмы опорно-двигательного аппарата.

Министерство здравоохранения Московской области рекомендует перед началом занятий бегом проконсультироваться с терапевтом. При необходимости терапевт направит вас к профильным специалистам.

Записаться на прием к терапевту в Зарайске можно по номеру 122, региональный портал Госуслуг «Здоровье»  или через чат-бота Дениса.

Ранее REGIONS сообщал, что зарайские врачи рассказали о профилактике глоссита.