:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOC84Mmc4T2d6emhacmFkWmJXQUNYOHhoU3huU2h1RFhIWTBxemdhYWxvLnBuZw.webp)
Чем полезен бег на свежем воздухе, объяснила врач Зарайской больницы
Светлана Носикова, врач Зарайской больницы, рассказала о том, как регулярные пробежки способствуют укреплению организма и о противопоказаниях бега
Бег на свежем воздухе — это отличный способ укрепить здоровье. Во время бега усиливается кровообращение и циркуляция лимфы, что способствует активизации лимфатической системы. В результате улучшается работа всех важных систем организма, включая сердечно-сосудистую, пищеварительную и иммунную.
Регулярные пробежки делают человека более выносливым, активным и бодрым. Даже подъем по лестнице перестает вызывать одышку, а любые физические нагрузки становятся гораздо легче переносимыми. Со временем потребность в отдыхе уменьшается, иммунная система начинает работать лучше, а организм становится более устойчивым к инфекциям и вирусным заболеваниям.
Однако, как отметила заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова, существуют некоторые противопоказания для бега. Среди них врожденный порок сердца, сердечная недостаточность, тромбофлебит, острые инфекционные заболевания, а также серьезные травмы опорно-двигательного аппарата.
Министерство здравоохранения Московской области рекомендует перед началом занятий бегом проконсультироваться с терапевтом. При необходимости терапевт направит вас к профильным специалистам.
Записаться на прием к терапевту в Зарайске можно по номеру 122, региональный портал Госуслуг «Здоровье» или через чат-бота Дениса.
Ранее REGIONS сообщал, что зарайские врачи рассказали о профилактике глоссита.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2t1YXIucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdfSHlOb3BUQi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfMEtqdVNVdC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEwXzRocWRuYmcucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNfUUhLRURndC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJfYkNBMjN4My5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Jla2phcmQucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21pbnRyYW5zLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEwX3A2amhxTzUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfb21sWnFVSi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJfbjE1M25MVy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfaFloMDIydy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNfQml4SVBWai5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVfYndWRXpaVS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzZfVGVPRlBySy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdfOU41aUpIdi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzhfUXpYaFlpRS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzlfcktaNzRPNC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzExX3R5VzNCWXkucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEyX2NKZ1I1ekQucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Zpa3Rpdm55ai1icmFrLnBuZw.webp)