:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOC9JQ1F1S1BuOFFXSDdBQ1c2ZDlZdGs0S2lJb3BTQTdwUndJc3U2NHpXLnBuZw.webp)
Как активный отдых влияет на здоровье, рассказала врач Зарайской больницы
Заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова поделилась секретами поддержания здоровья и активного образа жизни.
Малоподвижный образ жизни может стать причиной различных заболеваний и плохого самочувствия. Активный отдых — это прекрасная возможность укрепить здоровье, поднять настроение и снизить уровень стресса. К активным видам отдыха можно отнести пешие прогулки, езду на велосипеде, плавание, занятия йогой и многое другое.
Светлана Носикова подчеркивает, что прогулки на природе полезны для сердечно-сосудистой системы: они улучшают кровообращение и снижают артериальное давление. Катание на велосипеде помогает развить выносливость и укрепить мышцы ног, а плавание благотворно влияет на дыхательную систему, укрепляя мышцы всего тела.
Чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие, важно регулярно уделять время активному отдыху, хотя бы 30 минут в день. Однако случайные интенсивные тренировки вряд ли будут полезны для здоровья, особенно если у человека есть хронические заболевания.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что при выборе физических нагрузок необходимо проконсультироваться со специалистами.
Жители Зарайска могут записаться на прием к специалисту через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.
Ранее REGIONS сообщал, что зарайские врачи поделились советами о том, как оказать первую помощь при пищевом отравлении.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3BlcmV6aW1uaWsucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS85MHRiTmY4MXFjS1FHa1h4a0R1SjI1TmRXT3FrSkVBN2hESmlZcU9SLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDItMDktMDEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2l2YW5vdi16YW0ucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOC9LMUg2Y05LY2hHcWtqcVpmelU5NVpPaENPMHp0bXA2MEZqMHhRNW5tLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOC8yb1FyM1NNblZZT0Z2bEJ2YkVMUVowTnBMTUN3dXpNMzUzQjE2eDFjLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOC94REdjOVBEQWpXM3Y5TWxwdU1OOFZ4RkRhR1hSMHJucEZPdkM1bFBXLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOC9YTTlRUHZ3cTI2MGVXbTNKaG5hTUM1UFNsV2xlMWV4dVVpSGZZQzZRLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOC91a0RWUWUxZzlZMHhudkJUckpaaTNJczZrN0ZNeDZUbmRCQlNESnVtLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOC9KQkxEYmxlR2N6c0k0bDBJODNBb1dXcnJ3MVRvdmszM013dGMwTFRjLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOC9lNmtIbkJsRU9JWFlnUGdiNFhjYUNxdTNmWGlGOW1OejFRck5MdjZqLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOC9waG90by0yMDI0LTA4LTA3LTE2LTI1LTEzLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOC9tSHZ3Q1JESTExcTZQYW9SMDY0VlBHRm9lU3daTk5WTGw3OG1aWnVULmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOC9sYXhTZHRZUE1Pa3dSNFNrdUhEWTJ4WWgyZWxtbEFEd3dRS3FsZG40LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOC96STJrNmtUR3g1T3NCNWtadDhCNjdjSmNhUUM4a25PWlhzd1BMWWpPLmpwZw.webp)