Как активный отдых влияет на здоровье, рассказала врач Зарайской больницы

Заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова поделилась секретами поддержания здоровья и активного образа жизни.

Малоподвижный образ жизни может стать причиной различных заболеваний и плохого самочувствия. Активный отдых — это прекрасная возможность укрепить здоровье, поднять настроение и снизить уровень стресса. К активным видам отдыха можно отнести пешие прогулки, езду на велосипеде, плавание, занятия йогой и многое другое.

Светлана Носикова подчеркивает, что прогулки на природе полезны для сердечно-сосудистой системы: они улучшают кровообращение и снижают артериальное давление. Катание на велосипеде помогает развить выносливость и укрепить мышцы ног, а плавание благотворно влияет на дыхательную систему, укрепляя мышцы всего тела.

Чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие, важно регулярно уделять время активному отдыху, хотя бы 30 минут в день. Однако случайные интенсивные тренировки вряд ли будут полезны для здоровья, особенно если у человека есть хронические заболевания.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что при выборе физических нагрузок необходимо проконсультироваться со специалистами.

Жители Зарайска могут записаться на прием к специалисту через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.

Ранее REGIONS сообщал, что зарайские врачи поделились советами о том, как оказать первую помощь при пищевом отравлении.