:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOC9JQ1F1S1BuOFFXSDdBQ1c2ZDlZdGs0S2lJb3BTQTdwUndJc3U2NHpXLnBuZw.webp)
Как активный отдых влияет на здоровье, рассказала врач Зарайской больницы
Заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова поделилась секретами поддержания здоровья и активного образа жизни.
Малоподвижный образ жизни может стать причиной различных заболеваний и плохого самочувствия. Активный отдых — это прекрасная возможность укрепить здоровье, поднять настроение и снизить уровень стресса. К активным видам отдыха можно отнести пешие прогулки, езду на велосипеде, плавание, занятия йогой и многое другое.
Светлана Носикова подчеркивает, что прогулки на природе полезны для сердечно-сосудистой системы: они улучшают кровообращение и снижают артериальное давление. Катание на велосипеде помогает развить выносливость и укрепить мышцы ног, а плавание благотворно влияет на дыхательную систему, укрепляя мышцы всего тела.
Чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие, важно регулярно уделять время активному отдыху, хотя бы 30 минут в день. Однако случайные интенсивные тренировки вряд ли будут полезны для здоровья, особенно если у человека есть хронические заболевания.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что при выборе физических нагрузок необходимо проконсультироваться со специалистами.
Жители Зарайска могут записаться на прием к специалисту через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.
Ранее REGIONS сообщал, что зарайские врачи поделились советами о том, как оказать первую помощь при пищевом отравлении.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2t1YXIucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdfSHlOb3BUQi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfMEtqdVNVdC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEwXzRocWRuYmcucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNfUUhLRURndC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJfYkNBMjN4My5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Jla2phcmQucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21pbnRyYW5zLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEwX3A2amhxTzUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfb21sWnFVSi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJfbjE1M25MVy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfaFloMDIydy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNfQml4SVBWai5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVfYndWRXpaVS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzZfVGVPRlBySy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdfOU41aUpIdi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzhfUXpYaFlpRS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzlfcktaNzRPNC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzExX3R5VzNCWXkucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEyX2NKZ1I1ekQucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Zpa3Rpdm55ai1icmFrLnBuZw.webp)