Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Как побороть депрессию, рассказала психолог Зарайской больницы

Психолог Зарайской больницы назвала способы профилактики депрессии

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов

Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезное состояние, которое влияет на все аспекты жизни человека. Оно сопровождается чувством безысходности, потерей интереса к жизни и сложностями с концентрацией. О способах профилактики депрессии рассказала психолог Зарайской больницы Нина Апанова.

По словам специалиста, если человек или его близкие столкнулись с депрессией, нужно немедленно обратиться за помощью. Психотерапевт или психолог поможет разобраться в чувствах и предложит способы справиться с кризисом. Также нужно не стесняться делиться переживаниями с близкими, их поддержка может быть решающей.

Облегчить проявления депрессии и одновременно хорошей профилактикой послужат умеренная физическая активность, например, прогулки или занятия спортом, способствует выработке «гормонов счастья». Аналогично важны четкий режим сна и правильное питание.


«Избегайте самоизоляции. Общение с другими людьми помогает уменьшить чувство одиночества и улучшает настроение», — рассказала подчеркнула Апанова.

Записаться на прием к психологу можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее врачи зарайской больницы объяснили, кому и почему не стоит париться в бане.

  • «Заря, я Кедр»: зарайские коврижки отправились на космическую выставку в Москву

    Лимитированную серию зарайских коврижек можно попробовать до 12 апреля

    /Главная /Бизнес
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Бизнес
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Широко известная в Зарайске и за его пределами «Коврижечная» представила лимитированную серию десерта с символичным названием «Заря, я Кедр» на открытии московского музея «Спутник». Название отсылает к историческому позывному Гагарина и добавляет угощению особый космический шарм.

    Как рассказала PR-директор сети Анастасия Умрихина, идея родилась неслучайно. Коврижки уже давно завоевали любовь на орбите: пять лет назад одна тыс. зарайских лакомств отправилась в Звездный городок на празднование 60-летия полета Юрия Гагарина. Особенность «космической» коврижки — в составе: в него входят кедровые орешки и клюква.

    Татьяна Фатеева
    / Фото: Татьяна Фатеева

    «Мы не могли не придумать что-то особенное к такому мероприятию. Новая коврижка посвящена Юрию Гагарину и Сергею Королеву. Это очень символично: весной 2026 года мы будем отмечать 65-летие первого полета человека в космос», — отметила Анастасия Умрихина.

    Попробовать новинку можно будет до 12 апреля в Зарайской коврижечной и в филиалах в Москве и Дмитрове, а также в музее «Спутник» на открытии выставки «Экология космоса» 15 марта.

    Ранее почти 100 тыс. тюльпанов вырастили в Зарайске к 8 Марта.

  • REGIONS/Евгений Мазепов
    / Фото: REGIONS/Евгений Мазепов

    В Зарайске родители выпускников сдадут ЕГЭ, чтобы поддержать детей

    Зарайцев зовут на всероссийскую акцию «Сдаем вместе» 19 и 20 марта

    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    В конце марта в Зарайске пройдет Всероссийская акция «Сдаем вместе. День сдачи ЕГЭ/ОГЭ родителями». Инициатива Рособрнадзора призвана помочь выпускникам и их семьям снизить психологическую нагрузку перед экзаменами и познакомить общественность с процедурой проведения испытаний.

    Для родителей выпускников 11-х классов пробный экзамен состоится 19 марта в 17:30 на двух площадках: в гимназии № 2 (1-й микрорайон, д. 34) и лицее № 5 (2-й микрорайон, д. 38). Для родителей девятиклассников мероприятие пройдет 20 марта в 17:30 в гимназии № 2, лицее № 5, а также в средней школе № 1 имени В. Н. Леонова на ул. Московской, д. 120.

    Участникам предстоит пройти все этапы настоящего экзамена: регистрацию, сдачу личных вещей, предэкзаменационный контроль, заполнение бланков. Это позволит взрослым на собственном опыте понять, как организован процесс, и затем помочь детям справиться с волнением.


    «Мы уверены, что ваше участие в этой акции станет ценным опытом и поможет вам и вашим детям успешно справиться с предстоящими экзаменами. Давайте вместе создадим атмосферу уверенности и спокойствия для наших выпускников!» — отметили в Управлении образования администрации Зарайска.

    При себе необходимо иметь паспорт и гелевую ручку с черными чернилами.

    Ранее зарайские школьники стали кондитерами с помощью виртуальной реальности.

  • REGIONS/Евгений Мазепов
    / Фото: REGIONS/Евгений Мазепов

    В Зарайске готовятся к половодью: что обещают прогнозы синоптиков и спасателей


    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /эксклюзив
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    /эксклюзив

    После снежной зимы наступила долгожданная весна — дневная температура в Зарайска уже почти неделю устойчиво преодолевает отметку +5…+7°C. Совсем скоро водоемы полностью очистятся ото льда, и придет паводок. Как проходит подготовка к приходу стихии в округе — в материале REGIONS.

    Большая вода уже близко

    Прогноз синоптиков на весну приятен для большинства жителей, но неутешителен для органов местной власти и спасателей.


    «Специалисты прогнозируют весну раннюю, и, более того, дружную. Это означает, что подъем воды обещает быть достаточно быстрым», — сказал первый заместитель главы администрации Зарайск Сергей Москалев.
    REGIONS/Евгений Мазепов
    / Фото: REGIONS/Евгений Мазепов

    В связи с приближением паводка организованы ежедневные наблюдения уровня воды — соответствующие шкалы размечены прямо на опорах автомобильного моста через реку. Сотрудники Отдела ГО и ЧС администрации Зарайска каждый день контролируют уровень воды, а в дни половодья мониторинг будет производиться дважды в день.

    Кроме того, ниже плотины на берегу установлено оборудование для автоматического мониторинга уровня воды. Эти данные позволят оперативно отслеживать изменения гидрологической обстановки.

    REGIONS/Евгений Мазепов
    / Фото: REGIONS/Евгений Мазепов

    «Действительно негативный сценарий может быть реализован при большом подпоре воды из р. Ока. Вот тогда уровень воды ниже плотины может подняться настолько, что она частично, или даже полностью, окажется под водой», — отметил Сергей Москалев.

    Уже состоялся и смотр сил и средств, которые могут быть использованы для борьбы с последствиями паводка. Перед ним специальная комиссия обследовала вторую очередь набережной и постановила, что на ней необходимо демонтировать камеры видеонаблюдения и оборудование в электрических шкафах. Укрепление малых архитектурных форм уже провели два года назад после паводка 2024 года.

    пресс-служба администрации м.о. Зарайск
    / Фото: пресс-служба администрации м.о. Зарайск

    В беде не бросят

    Также большие опасения вызывает весенняя распутица, из-за которой деревни с грунтовыми подъездными дорогами могут оказаться отрезанными от цивилизации. Таких населенных пунктов в Зарайска несколько десятков.


    «На период интенсивного таяния снега я бы рекомендовал тем людям, кто не живет постоянно в деревнях с грунтовыми дорогами, оставаться в городе. А если у вас там есть пожилые родственники, их лучше пригласить к себе в гости, пока дорога не просохнет», — подчеркнул Сергей Москалев.

    Но есть и деревни, где люди живут постоянно. На этот случай при необходимости будут задействованы экстренные службы и тяжелая техника МБУ «Благоустройство, ЖКХ и ДХ» и ПК «Зарайский» ГБУ МО «Мосавтодор». Ее используют, чтобы подсыпать грунт и отремонтировать размытую дорогу. А медработников в деревню смогут доставить пожарные подразделения ГКУ МО «Мособлпожспас» (ПСЧ-319 и ПСЧ-341) и ГУ МЧС России (ПСЧ-59), дислоцированные в муниципалитете и обладающие необходимой внедорожной техникой.

    пресс-служба администрации м.о. Зарайск
    / Фото: пресс-служба администрации м.о. Зарайск

    При необходимости пострадавших от подтопления жилья людей разместят в пунктах временного размещения, например, в детском оздоровительном лагере «Осетр» в д. Трегубово — он способен вместить до 200 человек. Также для помощи могут быть привлечены силы и средства Московской областной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций.

    Также возможны и локальные подтопления в результате таяния снега в полях. Например, они случались в д. Карино и на ул. Молодежной в городе несколько лет назад. Воду из подвалов откачают сотрудники коммунальных служб.

    Рыба ценою в жизнь

    Отдельно Сергей Викторович подчеркнул возрастающие риски для любителей рыбной ловли. Несмотря на семимильные темпы ухудшения качества льда, жители регулярно отправляются в поход за заветным трофеем, подвергая свою жизнь смертельной опасности.

    пресс-служба администрации м.о. Зарайск
    / Фото: пресс-служба администрации м.о. Зарайск

    «Ниже плотины льда уже почти нет, а выше вот-вот начнется ледоход. На прудах ситуация не лучше. Обращаюсь ко всем рыбакам: не рискуйте, переходите на летние снасти и ловите с берега, ваша жизнь не стоит никакой рыбы», — подчеркнул Сергей Москалев.

    Если человек провалился под лед, нельзя бежать к нему, приближаться надо только ползком, подавать палку, шарф или куртку.

    Самостоятельно на лед нужно выбираться «плашмя» и ползти в сторону, с которой пришли, по возможности избавившись от обуви и теплой одежды — она будет тянуть на дно.

    В обоих случаях незамедлительно нужно вызвать экстренные службы по номеру 112.

    Ранее сотрудник МЧС провела урок безопасности для дошкольников в Зарайске.

  • Эта челюсть просто прелесть: где в Зарайске можно вставить зубы


    /Главная /Блог
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Блог
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Стоматологические клиники Зарайска

    1. Стоматологическое отделение поликлиники

    Находится оно в Зарайске на ул. Октябрьской, д. 17, серое здание, смотрящее фасадом на жилые дома.

    Клиника оказывает как бесплатную стоматологическую помощь, так и платные услуги. Доктора при этом одни и те же. Особенностью является наличие детского врача-стоматолога.

    В перечне услуг — лечение и удаление зубов, протезирование, изготовление коронок (на выбор есть металлические, пластмассовые и фарфоровые), восстановление зубов, мостовидные протезы. Есть и вариант с полностью вставными челюстями, а еще можно починить свой протез. Отдельная «фишка» клиники — рентгенография.

    Цены в стоматологии стартуют от 80 руб. при несложных процедурах вроде снятия временной пломбы до 4675 руб. за распил ортодонтического аппарата через винт.

    Телефон: +7 (49-66) 62-52-53.

    Сайт: lpu.zdrav.mosreg.ru/gbuz_mo_zaraiskaya_bolnitsa.

    2. Клиника «3-а Дент»

    Она располагается в Зарайске на ул. Первомайской, д. 32.

    Услуги: гигиена полости рта, удаление, имплантация и лечение зубов, имплантология, ортопедическая, терапевтическая хирургическая стоматология, эндодонтическое лечение.

    В стоматологии можно сделать гигиену полости рта ультразвуком (3,8 тыс. руб.) или акриловый съемный протез зубов за 16 тыс. руб. А за 3 тыс. руб. на зуб наклеят украшение.

    Цены начинаются от 600 руб. за консультацию врача и доходят до 80 тыс. руб. за изготовление бюгельного протеза зубов на имплантах.

    Телефон: +7 910 420-33-03, +7 (969) 119-44-33.

    Сайт: 3adent.ru.

    3. Медцентр «Денталь К»

    Находится в Зарайске на ул. Школьной, д. 12.

    Услуги: эстетическая стоматология, эндодонтия, имплантология, рентгенография, ортодонтия, челюстно-лицевая хирургия, протезирование, терапия, френулопластика, пломбирование, удаление зубов, лечение кариеса. Также врачи готовы взяться за виниры и люминиры, брекеты, гигиену полости рта, отбеливание зубов, установку коронок, лечение десен и каналов.

    В этой клинике можно вставить стальной зуб за 1,9 тыс. руб., а металлокерамическая коронка обойдется в 6,9 тыс. руб.

    Цены в стоматологии начинаются от 200 руб. за избирательную перешлифовку и доходят до 35 тыс. руб. за бюгельный протез зубов с атачменом.

    Телефон: +7 495 152-00-60, +7 926 015-98-11, +7 (495) 152-00-20.

    Сайт: dentalk.ru.

    4. Стоматология «Диамонд»

    Расположена она в Зарайске на ул. Мерецкова, 23, офис 306, на третьем этаже.

    Ни сайта, и полного описания услуг в Интернете у клиники нет. Все вопросы врачам предлагается задавать по телефонам +7 (499) 490-16-54 и +7 (999) 001-98-90.

    Как выбрать лучшую стоматологию в Зарайске?

    Стоматологические клиники в Зарайске предоставляют разнообразные услуги для поддержания здоровья зубов и полости рта. Например, это лечение кариеса, пульпита и пародонтита, имплантация зубов и установка протезов для восстановления зубного ряда. Также доступны и косметические процедуры вроде удаления зубного камня, изготовление брекетов и зубных протезов. 

    При выборе стоматологии стоит обратить внимание на квалификацию врачей, отзывы пациентов и наличие современного оборудования. Также обязательно надо уточнить график работы клиники, возможность онлайн-записи и актуальные цены на услуги.

    Указанные сведения носят информационно-аналитический характер, собраны на основе информации, размещенной в открытых источниках и не являются рекламой.

    Ранее стоматолог Зарайской больницы рассказал, чем опасен скрежет зубов во сне.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Как комбинировать способы защиты от венерических болезней, рассказала врач Зарайской больницы


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Казалось бы, все знают о способах контрацепции — но на практике это не совсем так. Поток пациентов к дерматовенерологам не иссякает. О двух самых популярных способах профилактики заболеваний, передающихся половым путем, рассказали в Зарайской больнице.

    По словам врача акушера-гинеколога Ирины Афониной, широко распространены такие методы контрацепции, как презервативы и противозачаточные таблетки.


    «Важно помнить, что противозачаточные таблетки не защищают от инфекций, передающихся половым путем, включая ВИЧ, поэтому рекомендуется использовать их в сочетании с презервативами для полной защиты», — подчеркнула Афонина.

    Каждый метод контрацепции имеет свои особенности, и его выбор должен быть индивидуальным. Консультация с акушером-гинекологом поможет определить наиболее подходящий и безопасный метод, учитывая личные потребности и состояние здоровья.

    Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

    Ранее в Зарайской больнице рассказали, зачем при мигрени нужно вести дневник.