:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS8wS0RFc2ljMTRSMWpESGh4Nm5ZRGJIWkw2am40dEZhajhIVjJnU3lBLnBuZw.webp)
Как поддерживать здоровье без лишних трат, рассказали зарайские врачи
Многие думают, что пожилым людям лучше сидеть дома и редко выходить на улицу. Но такой образ жизни вреден для здоровья: он ухудшает мышечный тонус, иммунитет и может вызвать обострение хронических заболеваний.
Чтобы быть здоровыми, бодрыми и ясными умом, пожилым людям стоит заниматься лечебной физкультурой. Об этом рассказала Светлана Михалкина, инструктор лечебно-физической культуры Зарайской больницы на лекции в центре общения старшего поколения при клиентской службе Зарайского филиала № 8 «Объединенного социального фонда России» в Москве и Подмосковье.
Светлана Михалкина подчеркнула, что лечебная физкультура — доступный метод для пожилых людей, который помогает поддерживать здоровье без дорогих лекарств и процедур. Регулярное выполнение простых упражнений может значительно улучшить самочувствие уже за месяц.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMS9OMHF5WHE1b3ViNlNTbVpHeUJ5YXRWQW9YSmc4dTZMSmV5U3NOaVZULnBuZw.webp)
По словам Светланы Михалкиной, активный образ жизни способствует долголетию. Поэтому пожилым людям стоит начать с простых и доступных действий: делать утреннюю гимнастику, гулять на свежем воздухе или заниматься любимым хобби. Заботясь о своем здоровье, они смогут сделать свою жизнь более интересной и насыщенной, сохраняя бодрость духа и ясность ума даже в пожилом возрасте.
В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что самостоятельные физические нагрузки должны проводиться только после консультации со специалистом, чтобы избежать травм и ухудшения состояния.
Записаться на прием к специалисту в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.
Ранее зарайские врачи рассказали, какие проблемы со здоровьем грозят любителям быстрых перекусов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2t1YXIucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzZfWHBjcVkxai5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdfSHlOb3BUQi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfMEtqdVNVdC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNfUUhLRURndC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJfYkNBMjN4My5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Jla2phcmQucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21pbnRyYW5zLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEwX3A2amhxTzUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfb21sWnFVSi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJfbjE1M25MVy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfaFloMDIydy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNfQml4SVBWai5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVfYndWRXpaVS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzZfVGVPRlBySy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdfOU41aUpIdi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzhfUXpYaFlpRS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzlfcktaNzRPNC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzExX3R5VzNCWXkucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEyX2NKZ1I1ekQucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Zpa3Rpdm55ai1icmFrLnBuZw.webp)